Nhiều khi nhìn thân hình độ sộ này, trong lòng lại nung nấu quyết tâm đi tập gym. Mà hỡi ôi, chỉ vài ba hôm là toàn thân rệu rã, cơ bắp đình công. Hỏi ra mới biết là do mình tập sai chế độ, sai phương pháp.
Ở nước ngoài, đa phần những bạn mới bắt đầu tập gym như thế này đều cần 1 personal trainer (PT). Mỗi người có 1 cơ địa, sức khỏe khác nhau, nên PT sẽ là người thiết kế chương trình tập luyện an toàn & hiệu quả, hướng dẫn & hỗ trợ trong suốt quá trình luyện tập của người tập.
♡ Có thể hiểu 1 cách đơn giản thì PT là:
- Người có kiến thức về cơ thể con người, các bài tập chức năng & chế độ dinh dưỡng
- Thiết kế chương trình tập luyện cá nhân/nhóm phù hợp với nhu cầu của mỗi khách hàng.
- Đánh giá kết quả trong suốt quá trình luyện tập.
- Đồng hành & tạo động lực cho người tập.
Tớ đã từng “tan chảy” khi xem soái ca phòng gym … trong phim T_T
Tóm gọn lại, nếu bạn chưa từng đi tập gym, không biết phải bắt đầu tập cái gì, hoặc đã từng tập mà bỏ cuộc giữa chừng vì quá mệt, cơ bắp mỏi, nản … Thì nên cân nhắc lựa chọn 1 PT đi cùng, như vậy hiệu quả đạt được sẽ rõ ràng hơn.
Nếu bạn chưa biết chỗ nào có dịch vụ PT thì phải tham khảo bài viết này ngay luôn. Mình đặc biệt lựa chọn những phòng gym có PT chuẩn soái ca thôi đấy nhé.
FIT HOUSE
♡ Fit House cung cấp dịch vụ cá nhân cao cấp với nhiều điểm khác biệt:
- Chỉ cung cấp gói tập riêng với HLV cá nhân (PT)
- Không cần phải mua thẻ member
- Không giới hạn giờ tập ở Studio
PT được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp
Thật không ngoa khi nói Fit House như là ngôi nhà thứ 2 của mình vậy. Đi tập gym mà không cần phải mang theo bất kỳ thứ gì, vì mọi thứ đã được miễn phí ở đây: Khăn riêng, giày, vớ (dùng 1 lần), vật dụng cá nhân. Ở đây cũng phục vụ free 1 số món ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho bạn sau khi tập (salad, trái cây, sữa chua, nước trái cây, các loại hạt khô…) Tóm lại, 10 điểm cho dịch vụ tại đây!
Được phục vụ các món ăn nhẹ sau mỗi buổi tập
Khăn riêng trong tủ cá nhân của mỗi người
Cho đến vật dụng cá nhân cũng được chuẩn bị tươm tất
Thậm chí cả giày cũng có sẵn nhé
Không gian được thiết kế cực hiện đại, bắt mắt lại còn rất thoáng đãng nên cảm giác rất thoải mái trong lúc luyện tập, không bị cảm giác bí bách như 1 số phòng gym truyền thống.
Phòng gym có view rất đẹp
Không gian tuy không rộng rãi nhưng đầy đủ máy móc
Như đã nói ở trên, Fit House chỉ có cung cấp dịch vụ tập với PT. Trước khi bắt đầu, bạn sẽ được làm fittest để kiểm tra thể chất, sức khỏe hiện tại cũng như trao đổi như cầu với PT, từ đó PT sẽ viết chương trình tập dành riêng cho mỗi người. Còn có cả P.Fit Diary giúp PT theo dõi quá trình luyện tập & kết quả nữa, nói chung, ngày nào mà bạn “giở chứng” lười lười là PT “chấn chỉnh” ngay
Bài test sức khỏe trước khi đăng kí tập
PT cũng sẽ theo dõi sát sao quá trình luyện tập
♡ Mức chi phí:
- Gói 6 tuần – 15h tập với PT: 450$ (xen kẽ 1 ngày PT, 1 ngày tự tập theo giáo án PT viết)
- Gói 6 tháng – 50h tập với PT: 1.250$ (xen kẽ 1 ngày PT, 1 ngày tự tập theo giáo án PT viết)
♡ Địa chỉ: Xem địa chỉ.
PLATINUM FITNESS
Là 1 trong những địa chỉ tập gym cao cấp tại SG
Nếu bạn hỏi 1 thành viên đang tập luyện tại Platinum Fitness “đặc điểm nào bạn thích nhất ở trung tâm này?” thì chắc chắn câu trả lời sẽ không thể thiếu 3 yếu tố:
- Vị trí đắc địa (trung tâm Sài Gòn, tọa lạc trên con phố thuận tiện đi lại cả bằng xe hơi & xe máy);
- Hệ thống âm nhạc & ánh sáng cực kích thích cho việc luyện tập;
- Đội PT nhiệt tình, vui vẻ;
Đội ngũ PT chuyên nghiệp, có bằng cấp
Người tập sẽ được đo sức khỏe trước khi luyện tập
Ưu điểm lớn không thể không kể đến chính là hệ thống máy móc luyện tập được trang bị tại đây. Trung tâm sử dụng hệ thống dòng máy dây cáp của Kinesis, bao gồm Kinesis Class & Kinesis Stations – là dòng máy chăm sóc sức khỏe toàn diện đang rất thịnh hành tại các phòng gym chất lượng ở các nước phương Tây.
Máy móc hiện đại
Platinum Fitness có sẵn các tiện ích cơ bản của 1 phòng gym hiện đại (internet, phòng xông hơi khô, khu vực thư giãn, nghỉ ngơi) & vật dụng cá nhân cần thiết cho mỗi buổi luyện tập (khăn, dầu gội, sữa tắm…)
“Quầy bar” cung cấp các loại thức uống miễn phí sau luyện tập
Dù không đăng kí dịch vụ PT thì trong các buổi tập, HLV vẫn sẽ luôn có mặt để hướng dẫn bạn khi cần thiết. Tuy nhiên, nếu đăng kí dịch vụ PT thì bạn sẽ có thêm các quyền lợi:
- Được thiết kế bài tập riêng
- Luyện tập “1 kèm 1” trong suốt buổi tập
- Được giãn cơ trước & sau khi luyện tập cùng PT
Luyện tập “1 kèm 1” cùng với PT
PT sẽ theo sát & cùng chịu trách nhiệm với kết quả của người tập
Vẫn theo hình thức chung của các phòng gym hiện đại (tương tự các trung tâm lớn CFYC, Fit24…) để đăng kí tập tại Platinum, các bạn cần phải đăng kí Thẻ Hội Viên (mức chi phí sẽ phụ thuộc vào nhu cầu, thời gian luyện tập của mỗi người).
Đối với dịch vụ PT, người tập sẽ đóng thêm mức phí khoảng 550.000đ/buổi tập với PT. Xét về khoảng chi phí để tập với PT thì Hilamdep thấy đây là mức phí chấp nhận được, không chênh lệch nhiều so với các trung tâm lớn.
Vì đăng kí hội viên nên cũng sẽ được tham gia các lớp huấn luyện khác ngoài gym
♡ Địa chỉ: Xem địa chỉ.
FIT24
Fit24 là 1 trong những hệ thống phòng gym hiện đại nhất SG
Fit24 hẳn là cái tên không còn xa lạ với cả nhà nữa rồi, đúng không ạ? Với 4 chi nhánh được Fit24 đặc biệt lựa chọn các vị trí thoáng đãng trong thành phố, tạo cảm giác thoải mái & refresh cho người tập.
Không gian xanh “mướt mắt” tại Fit24 Phạm Văn Hai
Ít ai biết rằng, Fit24 là thương hiệu tại Việt Nam của tập đoàn EuroFit nổi danh toàn cầu, chính xác hơn thì Fit24 là trung tâm thể dục thể hình & yoga theo tiêu chuẩn Đức đầu tiên tại Sài Gòn: HLV đạt tiêu chuẩn quốc tế, thiết bị mới & hiện đại của các thương hiệu lớn, vừa kết hợp huấn luyện cá nhân vừa cung cấp các tiện ích: Phòng xông hơi, lớp tập yoga nhóm…
HLV đạt tiêu chuẩn quốc tế
Thiết bị hiện đại
Mỗi chi nhánh đều có phòng xông hơi
Về dịch vụ cá nhân thì Fit24 có cung cấp khăn tập & khăn tắm cá nhân trong các buổi tập của mỗi người ; Có tủ để đồ riêng với vòng tay khóa từ thông minh.
Cung cấp khăn riêng
Và các vật dụng cá nhân cơ bản
Việc lựa chọn thêm gói PT sẽ rất phù hợp với những ai đang muốn lấy lại vóc dáng khỏe đẹp trong 1 thời gian ngắn vì các bạn sẽ được chuẩn bị 1 chương trình luyện tập sát sao nhất với nhu cầu. PT cũng sẽ là người tiếp thêm năng lượng cho bạn trong suốt quá trình luyện tập.
PT sẽ đồng hành trong suốt quá trình luyện tập
♡ Mức giá:
Người tập sẽ đăng kí thẻ hội viên tại Fit24 để luyện tập, nếu muốn có HLV riêng thì đăng kí thêm.
Đăng kí thẻ hội viên: Tùy thuộc vào nhu cầu luyện tập mà nhân viên sẽ tư vấn gói dịch vụ thích hợp, càng đăng kí dài hạn thì mức phí trung bình sẽ thấp hơn. (Trung bình khoảng tầm 1 triệu/tháng)
Về mức chi phí cho dịch vụ PT thì sẽ phụ thuộc vào HLV mà bạn lựa chọn (bằng cấp, trình độ), tuy nhiên, mức giá sẽ giao động từ 550.000đ/buổi trở lên.
Đối với Fit24 thì chất lượng luôn tương xứng với giá tiền
♡ Địa chỉ:
- CN1: Xem địa chỉ.
- CN2: Xem địa chỉ.
- CN3: Xem địa chỉ.
- CN4: Xem địa chỉ.
Theo mình biết, PT sẽ có những chế độ luyện tập riêng với mỗi nhu cầu (tăng cân, giảm cân, tăng cơ …) Ban đầu thì mình nên tập chung với PT để nắm cái cơ bản, sau này mình có thể tự duy trì theo chế độ luyện tập đã được hướng dẫn đó là được rồi. Các nàng vote cho phòng gym nào trong 4 cái trên? Comment cho “các chế” tham khảo với nào…
Su Gà,
Nguồn ảnh: Internet
