Các cô nàng xinh đẹp của Hilamdep ơi, mùa Tết vừa qua rồi, chắc nhiều nàng vẫn còn ngỡ ngàng khi Tết đến rồi đi nhanh vậy đúng không. Tuy nhiên nó cũng để lại cho chúng ta cả một “bầu trời” lo nghĩ khi bước lên cân trước thềm đi học đi làm lại đúng không nào. Giờ thì nào là bánh chưng, thịt kho, mứt kẹo đều đã chuyển hóa thành “mỡ” hết rồi. Phải làm sao đây?
Thân hình thon gọn trước Tết nay còn đâu (nguồn hình: sxylum)
1. Giảm Cân Thì Cần Uống Thật Đủ Nước
Quả thực thì chuyện uống nước là chuyện muôn thuở ai cũng biết, việc uống đủ nước sẽ tốt cho sức khỏe thế nào, và nó cũng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn dẫn đến việc tiêu hao calo và mỡ thừa để giảm cân cũng tốt hơn nữa. Chính vì thế nàng không thể nào quên được việc uống đủ nước trong ngày.
Hãy tận dụng các loại nước nhé! (nguồn hình: Acnes Việt Nam)
Luôn uống đủ nước cũng giảm cân được đó (nguồn hình: khloe)
Thật ra thì việc uống nước không hề ép buộc nàng phải uống nước lọc đâu, nàng có thể thay thế bằng trà này, bằng nước ép, sinh tố… miễn sao đừng thêm đường hay hạn chế đường ít nhất có thể để không nạp thêm chất béo vào cơ thể nữa là việc giảm cân sẽ dễ dàng nàng nhé!
2. Không Cần Tập Nặng, Chỉ Cần Vận Động Thường Xuyên
Một bí kíp nữa cho tất cả các nàng muốn giảm cân sau Tết, vì Hilamdep biết ai trong chúng ta cũng đều mắc một căn bệnh nan y không thể chữa được đó chính là LƯỜI. Và có khi là không có thời gian để tham gia các buổi tập gym nữa chứ, nhưng nàng yên tâm đi, không cần tập thể dục quá nặng để đốt lượng mỡ thừa trong người đâu nhé, để Hilamdep chỉ cho một cách này.
Hãy đi lại trong công ty thường xuyên nè (nguồn hình: bah-doo)
Không cần vận động quá nhiều đâu (nguồn hình: One Kings Lane)
Đấy chính là việc nàng ngồi học hay làm việc trong ngày, thường xuyên đứng lên ngồi xuống, đi lại quanh khu vực của mình, rồi có thể dọn dẹp lại chỗ làm việc cho năm mới suôn sẻ này, thay đổi góc học tập một chút cho có không khí luôn này. Vậy là đủ để giảm cân bớt calo và mỡ thừa rồi đấy.
3. Cười Thật Nhiều Lên Nhé!
Nàng có tin nụ cười lại có thể có nhiều tác dụng đến thế không hả? thật sự là như vậy đấy nhé, khi cười thì chúng ta cũng đã tốn năng lượng rồi, không những thế, một nụ cười sảng khoái sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều các bộ phận khác trên cơ thể để đốt cháy calo giảm cân hiệu quả cơ đấy.
Nhớ phải cười thật nhiều đó (nguồn hình: I Hate Peas)
Đừng ngại ngần mà cười nhé (nguồn hình: ユリム)
Khi nàng cười thật tươi thì cả cơ mặt lẫn cơ bụng đều được tác động để giảm lượng calo thừa trong cơ thể, không những thế còn tạo ra thói quen khiến nàng cảm thấy thoải mái nữa chứ. Tinh thần được cải thiện vui vẻ, lại còn giảm được lượng mỡ thừa, một công đôi việc rồi còn gì nữa.
4. Tận Dụng Bàn Ghế Làm Dụng Cụ
Đừng coi thường những chiếc ghế ngồi ở nơi công sở hay lớp học nhé, chúng cực kỳ có ích chẳng kém gì như trong phòng tập gym khi nàng biết tận dụng đâu. Chỉ cần khi ngồi học hay làm việc nàng co hai chân lên không chạm đất, đồng thời dồn lực vào cơ bụng, động tác này cũng giống như việc plank vào bụng nhưng lại nhẹ nhàng hơn nhiều đấy.
Tập thể dục ngay trên ghế? được chứ (nguồn hình: Gumi - Riu)
Lại chẳng cần cầu kỳ gì hết nhé (nguồn hình: Sum Siphai)
Thế nên chẳng ngại ngần hay khó khăn gì khi làm động tác này ở công sở hay lớp học cả, chẳng phức tạp cũng chẳng cần cầu kỳ, nàng vẫn thoải mái giảm cân luôn đấy nhé!
5. Tận Dụng Thời Gian Đi Bộ Mỗi Ngày
Một tips tiếp theo cho nàng muốn giảm cân chính là việc thay vì nàng sử dụng thang máy, hãy sử dụng cầu thang bộ, ấy là với nàng nào ở tầm từ lầu 5,6 trở xuống thôi nhé, còn nếu cao hơn thì… đi bộ ở chỗ khác cũng được.
Hãy đi bộ khi có thể nha nàng (nguồn hình: Hải tặc)
Thật ra việc đi bộ cầu thang khá tốt cho phần đùi và hông của nàng, thế nên nàng phải tranh thủ tận dụng cầu thang có sẵn để tập giảm cân luôn, tuy cũng hơi mệt nếu không quen cho những lần đầu nhưng hãy nghĩ đến việc thân hình thon gọn trước Tết thì cố gắng lên một chút nào.
Đi dạo hoặc mua đồ giữa giờ nghỉ cũng được (nguồn hình: liz neon)
Còn nếu không thể leo cầu thang bộ, nàng hãy tranh thủ đi bộ khi đi mua đồ ăn trưa này, nghỉ ngơi có thể đi lại trong phòng hay trong công ty cũng được rồi, không cần yêu cầu quá cao hay quá nhiều đâu đấy.
Vậy là Hilamdep đã mách nước cho nàng những các giảm cân cấp tốc sau Tết cực đơn giản nhưng lại có hiệu quả lắm đấy nhé, nhất là với những cô nàng bận rộn chẳng có thời gian như chúng mình ấy nhé! hi vọng sau Tết không lâu các nàng sẽ lấy lại được thân hình như mong muốn của mình nhé!
Sinh Vật Hay Quên
Nguồn hình: trên các web
