Hiện nay, yoga đã không còn là bộ môn thể thao quá xa lạ với cộng đồng chị em, đặc biệt là tại những thành phố lớn.
Có 3 hình thức tập yoga phổ biến:
- Tập tại trung tâm.
- Tập theo nhóm nhỏ tại phòng tập riêng của giáo viên.
- Thuê giáo viên hướng dẫn tập tại nhà.
Chế độ luyện tập Yoga nghiêm túc đã giúp cho Hồ Ngọc Hà có được thần thái & sắc vóc “vạn người mê”
Hãy cùng Hilamdep tìm hiểu những ưu khuyết của mỗi hình thức để bạn có cơ sở lựa chọn loại hình phù hợp với nhu cầu bản thân nhất nhé.
Tập tại trung tâm
Yoga là 1 phần tiện ích khi bạn đăng ký thẻ thành viên tại các trung tâm này. Tại đây có sự kết hợp giữa các lớp tập gym, yoga, dance… mà bạn có thể tập bất kỳ lúc nào nếu muốn. Ngoài ra còn có núi nhân tạo, phòng xông hơi… Đăng kí càng dài hạn thì bạn càng được hưởng nhiều tiện ích và số tiền trung bình/tháng cũng giảm nhẹ đi rất nhiều.
Các trung tâm thường có cơ sở vật chất hiện đại, đạt chuẩn quốc tế
✾ Ưu điểm:
- Các trung tâm yoga phân bố tương đối rộng khắp các quận, các bạn có thể lựa chọn địa chỉ gần nhà hoặc chỗ làm việc.
- Phòng tập đẹp, đúng tiêu chuẩn, có sự kết hợp giữa ánh sáng, nhiệt độ và sàn tập mang đến không gian thư thái.
- Không giới hạn số buổi tập, thời điểm tập.
✾ Nhược điểm:
- Lượng người đến tập đông, có phần bất tiện cho những bạn ngại chốn đông người.
- Thường tập tại trung tâm sẽ có khá đông bạn học cùng 1 lớp, vì vậy HLV khó có thể theo sát và hướng dẫn cho từng bạn được.
phòng tập yoga ở trung tâm lớn
Một số trung tâm tập Yoga uy tín
✾
California Fitness & Yoga ✾
California là trung tâm fitness & yoga lớn nhất Sài Gòn
Dân công sở Sài Gòn hẳn không còn xa lạ gì với cái tên California Fitness & Yoga. Trung tâm được đánh giá cao bởi đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp, cơ sở vật chất mới và hiện đại, hệ thống rộng khắp thành phồ Hồ Chí Minh thuận tiện cho bạn lựa chọn địa điểm gần khu vực mình sống hoặc làm việc nhất.
Phòng tập yoga
Xông hơi, gym… cũng là 1 phần tiện ích khi đăng kí tập tại California
✾ Mức giá chung:
- Gold: 25tr / 1 năm
- Platinum: 32 triệu / 3 năm
- Diamond: 40 triệu / 5 năm
✾ Địa chỉ:
- Quận 1: Xem tại đây
- Quận 3: Xem tại đây
- Quận 4: Xem tại đây
- Quận 5: Xem tại đây
- Quận 7: Xem tại đây
- Crescent Q7: Xem tại đây
- Quận 11: Xem tại đây
- Quận Phú Nhuận: Xem tại đây
- Quận Bình Thạnh: Xem tại đây
- Quận Thủ Đức: Xem tại đây
- Quận Tân Bình: Xem tại đây
Các bài tập sẽ có giáo viên chuyên nghiệp hướng dẫn
✾
Vyoga World ✾
Vyoga World
Vyoga World là hệ thống trung tâm huấn luyện yoga chuyên nghiệp, với đội ngũ giảng viên đến từ Ấn Độ giàu kinh nghiệm cùng các bài tập được thiết kế khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe và độ tuổi của mỗi người.
Hệ thống phòng tập được thiết kế hiện đại, giúp thư giãn tuyệt đối và mang lại sự tập trung trong khi tập. Phòng tập cũng là 1 trong các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của các bài tập. Ngoài ra, các phòng tập của Vyoga World còn đầu tư các máy tập hiện đại, phòng xông hơi … giúp hỗ trợ tốt nhất cho mỗi buổi tập.
Cơ sở vật chất hiện đại
✾ Mức giá:
- Từ 800.000đ – 2.000.000đ/tháng. Tùy thuộc vào gói đăng kí.
✾ Địa chỉ:
- Quận 10: Maximark 3/2 – Tầng 5, số 3C, đường 3/2
- Quận Tân Bình: Maximark Cộng Hòa, 15 Cộng Hòa
- Quận Gò Vấp: tầng 6 Vincom Plaza, Số 12 Phan Văn Trị, Gò Vấp
1 buổi tập tại Vyoga
Tập theo nhóm nhỏ tại phòng tập riêng của giáo viên
Đa phần người tập lựa chọn hình thức này vì giáo viên hơn là vì tiện ích phòng tập. Giáo viên (hay còn gọi là Huấn luyện viên) không chỉ đơn thuần hướng dẫn các động tác yoga mà còn là người truyền cảm hứng, giúp bạn có được động lực và sự hứng thú khi phải tập đi tập lại 1 động tác hoặc những lúc phải tập những động tác khó.
✾ Ưu điểm:
- Có thể chủ động lựa chọn giáo viên mà mình muốn theo học.
- Lượng người theo học ở mức vừa phải, không quá đông.
- Học phí tương đối rẻ nhất trong 3 loại hình.
✾ Nhược điểm:
- Thời gian học cố định.
Phòng tập thường dưới 15 người
Một số phòng tập uy tín
✾ Shri Yoga ✾
Shri Yoga
Cô Kim Nguyễn – chủ phòng tập Shri Yoga và cũng là HLV Yoga bằng cả tâm đức và nhiệt huyết, không chỉ trực tiếp đứng lớp hướng dẫn cho những người mới bắt đầu học mà còn đào tạo được không ít những giáo viên Yoga chất lượng. Có thể nói cô Kim là vừa là HVL vừa là người truyền cảm hứng cho các học viên theo học tại đây.
Số lượng học viên của mỗi lớp học chỉ giới hạn trong 15 bạn/lớp nên các giáo viên có thời gian để hướng dẫn kỹ thuật cho từng bạn học viên, hạn chế tối đa việc chấn thương trong tập luyện.
Cô Kim Nguyễn
✾ Mức học phí:
✾ Địa chỉ:
- Quận Tân Bình: 54/2/25 Bạch Đằng, P2, Q.Tân Bình
- Quận 3: 152 Võ Thị Sáu, P8, Q3
Lớp học tại Shri Yoga
✾
Yoga Daily ✾
Yoga Daily
Dù là địa chỉ học yoga thuộc hàng “tân binh” ở Sài Gòn nhưng Yoga Daily vẫn để lại dấu ấn trong với các Yogi đã từng theo học tại đây, đó chính là những giây phút vui chơi, thư giãn và hiểu rõ hơn bản chất cũng như ý nghĩa của việc tập Yoga để tự bản thân mỗi người cũng có đủ động lực để tự thực hiện mỗi ngày tại nhà.
Bạn sẽ được học theo từng nhóm nhỏ để đảm bảo hiệu quả tập luyện
✾ Mức học phí:
- Yoga cơ bản: 589.000đ / học trong 7 buổi.
- Lớp tập thường xuyên tại trung tâm: 1.200.000đ/tháng (Không giới hạn số buổi học trong tháng).
✾ Địa chỉ: 48 Hoa Sứ, Quận Phú Nhuận.
Nhiều người lựa chọn lớp của cô Châu Đảo vì chất lượng giảng dạy
Thuê giáo viên hướng dẫn tập tại nhà
Cách này được áp dụng với những người bận rộn, không sắp xếp được thời gian linh động để đi đến phòng tập, hoặc với những người không thích nơi đông người, cần sự riêng tư, bà bầu…
Hình thức này cực kỳ phù hợp với các mẹ bỉm sữa hoặc những chị em muốn giữ sự riêng tư
✾ Ưu điểm
- Tiết kiệm thời gian đi lại.
- Thời gian học linh động.
- Được tùy ý lựa chọn giáo viên.
- Đảm bảo được sự riêng tư.
✾ Nhược điểm
- Chi phí cao.
- Địa điểm tập tại nhà nên bạn cũng cần sắp xếp 1 khoảng không gian đủ riêng tư để các buổi tập được diễn ra thông suốt.
Các HVL hướng dẫn tại nhà sẽ theo sát được từng động tác của người tập
Một số trung tâm cung cấp giáo viên dạy tại nhà
✾
Trung tâm Yoga Tại Nhà ✾
Bạn có thể tập riêng cùng gia đình, con cái…
Trung tâm yoga Tại Nhà là nơi chuyên cung cấp giáo viên yoga dạy tại nhà riêng, công ty với đội ngũ HLV chất lượng, gồm cả HLV Ấn Độ và Việt Nam.
Trong quá trình học, các học viên sẽ được tận tình hướng dẫn chính xác từng động tác một, đánh giá thể trạng của từng học viên và chọn lựa bài tập phù hợp nhất. Sau mỗi buổi học Yoga, các HLV còn hướng dẫn Thiền định miễn phí cho các học viên.
Các HLV được sắp xếp cho bạn sẽ phụ thuộc vào nhu cầu (HLV Ấn Độ hoặc Việt Nam) và mức ngân sách mà bạn muốn thuê. Bạn cũng có thể đổi HLV nếu cảm thấy không phù hợp.
Các buổi học cá nhân tại nhà riêng của bạn
✾ Mức chi phí:
- HLV Ấn Độ: 30$/buổi/tiếng.
- HVL Việt Nam: Khoảng từ 400.000đ - 600.000đ/buổi/tiếng.
✾ Liên hệ: 0933.966.998
✾
Trung tâm Yoga Ánh Bình Minh ✾
Ánh Bình Minh là trung tâm đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp
Yoga Ánh Bình Minh là trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp. Các HVL tại Ánh Bình Minh được đào tạo bài bản kỹ năng giảng dạy Yoga từ cơ bản đến nâng cao, đồng thời có sự hiểu biết cặn kẽ về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Đây chính là yếu tố để các HLV của trung tâm Ánh Bình Minh mang đến hiệu quả trong việc thay đổi vóc dáng, sức khỏe cho người tập.
✾ Mức chi phí: HLV Việt Nam: 300.000đ/buổi/tiếng.
✾ Liên hệ: 0908.042.805
Bạn có thể rủ theo nhóm học cùng tại nhà hoặc công ty … sẽ tiết kiệm chi phí hơn
Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho việc lựa chọn trung tâm yoga của bạn.
Su Gà
Nguồn ảnh: Internet
