Bên cạnh việc dưỡng da, chế độ dinh dưỡng cũng cực kỳ quan trọng đối với làn da của chúng ta. Hãy thử điểm danh 5 loại “siêu trái cây” vừa ngon vừa giúp chúng mình có một làn da tỏa sáng nhé!
1. Việt quất (Blueberries)
(Ảnh: Internet)
Quả việt quất có chứa nhiều thành phần quan trọng cho da như:
- Acid salicylic, đây là một loại axit có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da. Acid salicylic là một thành phần chính được tinh chế trong các loại kem dưỡng trắng cho da. Bên cạnh đó, trong quả việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ giúp bảo vệ , nuôi dưỡng làn da từ bên trong và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
- Chất anthocyanin có trong loại trái cây này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa.
..............................................................
2. Bơ
(Ảnh: Internet)
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, quả bơ giàu vitamin B12, A, B2, B1, B6, E... và acid béo không bão hòa. Chất dầu trong bơ có khả năng chống lại các gốc tự do có hại, làm chậm quá trình ôxy hóa, phòng ngừa lão hóa ở phái nữ. Ngoài ra, các chất béo có lợi có trong trái bơ còn giúp da hấp thụ tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da. Đây đều là những chất dinh dưỡng rất tốt, đem lại cho làn da sự mềm mại, dẻo dai, giàu độ ẩm.
..............................................................
3. Đu Đủ
(Ảnh: Internet)
Lợi ích của quả đu đủ thậm chí đã được tổ tiên của chúng ta bàn đến rất nhiều. Đu đủ giàu các chất chống oxy hóa và có chứa một loại enzyme đặc biệt có tên gọi là papain. Enzyme papain có thể tẩy các tế bào chết và thanh tẩy da. Một ly sinh tố đu đủ mỗi ngày kết hợp với đắp mặt nạ đu đủ hàng tuần sẽ khiến làn da của các nàng đẹp rạng rỡ đấy!
..............................................................
4. Cam
(Ảnh: Internet)
Khi nhắc đến Vitamin C, chẳng ai không nghĩ đến trái cam đầu tiên. Vitamin C dồi dào trong cam giúp cải thiện cấu trúc da, tăng sản sinh Collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài cách ăn và uống nước cam, các nàng còn có thể chà xát phần lõi của quả cam lên da để da căng mịn hay phơi khô và nghiền trái cam thành bột để làm tẩy da chết thiên nhiên. Cam cũng có tác dụng giống như chanh, giúp xóa đi những vết thâm trên da.
..............................................................
5. Dâu tây
(Ảnh: Internet)
Trong mỗi trái dâu tây đỏ mọng đều có chứa một nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào cho làn da. Đặc biệt dâu tây rất giàu vitamin A và vitamin C, thậm chí lượng Vitamin này trong quả dâu tây còn cao hơn trong các loại quả họ cam quýt. Vitamin C trong dâu tây giúp thúc đẩy việc sản sinh ra collagen khiến da thêm căng mọng, đồng thời nó cũng làm giảm hiện tượng thâm, nám và cải thiện sắc tố da. Một vài trái dâu chín đỏ, thơm lừng mỗi ngày giúp làn da các nàng bừng sáng, thật chẳng còn gì tuyệt hơn.
Chúc các nàng thơ của chúng mình luôn xinh và có làn da tỏa sáng!
Miley, (Tổng hợp)
