Nhiều ngày qua, thông tin bức xạ tia UV tại TPHCM và khu vực Đông Nam Bộ ở mức độ cao nguy hiểm được Đài Khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ thông báo khiến nhiều người lo lắng. Bức xạ tia UV trong ngày 14-2 đã đạt mức 10/12.
(Nguồn: politiko.al)
Trong khi đó, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số UV cao nhất là 11+ với thời gian gây bỏng là 10 phút. Với mức UV 8-10, thời gian gây bỏng là 25 phút. Có nghĩa là mức bức xạ hiện nay tại Đông Nam Bộ là rất đáng báo động.
Mức bức xạ tại Đông Nam Bộ đang vô cùng nguy hiểm
(Nguồn: baomoi.com)
Tia cực tím gây ảnh hưởng nhiều nhất đến mắt, có thể phá hủy tế bào bao bọc mắt, rối loạn thị giác. Bên cạnh đó, tia UV còn gây hai đến làn da, đặc biệt là nguyên nhân gây là bệnh ung thư da. Chính vì vậy, chúng ta cần thiết phải trang bị cho mình những kiến thức cơ bản và tuân thủ nghiêm ngặt để bảo vệ cơ thể bản thân cũng như người thân trong gia đình trước mức độ nguy hiểm của tia UV.
Hạn chế ra đường vào giờ nắng cực điểm
Trước tiên, bạn hãy tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng. Nếu như không có việc gì cần thiết hoặc công việc hàng ngày của bạn không phải làm ngoài trời thì hãy hạn chế ra ngoài. Đặc biệt là trong thời điểm nắng to nhất và nguy hiểm nhất (từ 10-16h).
(Nguồn: Stylenanda)
Hãy ở trong nhà, trong văn phòng, trường học trong khoảng thời gian trên, tránh xa khu vực gần cửa sổ hoặc phải kéo rèm cửa che kín khi trời nắng to.
Bắt buộc sử dụng kem chống nắng
Nếu là người quan tâm đến làm đẹp, chắc chắn bạn biết tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng. Không chỉ là những ngày này, mà bất cứ ngày nào bạn cũng phải sử dụng kem chống nắng, kể cả ngày nắng hay râm, cả khi bạn ở ngoài đường hay trong nhà. Việc bôi kem chống nắng nên trở thành một thói quen hàng ngày như rửa mặt đánh răng.
Bôi lượng kem chống nắng đủ để sản phẩm phát huy tác dụng
(Nguồn: sunsaferx.com)
Tia UV có thể xuyên qua cửa sổ hay kính xe hơi, tia UV còn tồn tại ngay trên ánh sáng của các thiết bị điện tử, đó là lí do bạn phải dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da tối đa.
Ngay cả khi ngồi trong xe hơi hay bóng râm, bạn cũng cần dùng kem chống nắng
(Nguôn: FB Ulzzang Girl)
Sử dụng chất chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) thấp nhất là 30 cho đến 50 để đặt kết quả chống nắng tốt trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Bôi chất chống nắng ít nhất 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài và nên bôi lại trong ngày khi ra nhiều mồ hôi. Đừng quên bôi cả tay chân và cổ nữa bạn nhé.
Bạn có thể xem gợi ý một số sản phẩm chống nắng toàn thân hiệu quả tại đây.
Trùm kín cơ thể khi ra đường và đeo kính mát
Nếu như bạn bắt buộc phải ra ngoài khi trời nắng, ngoài việc bôi kem chống nắng dày hơn, thì bạn rất nên chuẩn bị thêm phụ kiện chống nắng như áo khoác, váy chống nắng, khẩu trang, nón mũ rộng vành. Hãy chọn những chất liệu vải dệt khít nhau, sáng màu để tránh bắt nắng. Vải cũng cần phải là loại thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.
Mặc quần áo dài và đội nón khi phải ra nắng để bảo vệ da
(Nguồn: oino.site)
Việc đeo kính mát khi ra đường vào trời nắng vừa thời trang lại có thể bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của tia UV. Như đã nói ở trên, bức xạ mặt trời có thể làm tổn thương mắt nghiêm trọng và ảnh hưởng đến thị lực. Màng lọc màu của kính mát có thể giúp giảm thiểu những tác động xấu đến mắt.
(Nguồn: DHgate.com)
Bảo vệ đặc biệt tới trẻ nhỏ
Làn da trẻ nhỏ rất mỏng manh nên cần được quan tâm và bảo vệ đặc biệt cẩn thận. Trẻ nhỏ cũng là đối tượng hiều động, hay chạy nhảy vui đùa, cần hạn chế trẻ ra ngoài chơi khi trời nắng. Nếu là trẻ sơ sinh hay còn quá bé, khoảng thời gian này tốt nhất không nên cho trẻ tắm nắng. Khi có việc cần cho trẻ ra ngoài, hãy bôi kem chống nắng và trùm kín cho trẻ như người lớn.
Trẻ em cũng cần sử dụng kem chống nắng chuyên dụng để bảo vệ da
(Nguồn: brad.erva-doce.info)
Gặp bác sĩ da liễu ngay khi cần
Trong trường hợp bạn rất hay phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu bạn nhận thấy trên da có những đốm đỏ, mụn sưng, nốt ruồi đang phát triển bạn cần thăm khám bác sĩ da liễu ngay lập tức vì đó có thể là dấu hiệu nhận biết của bệnh ung thư da. Bệnh khi được phát hiện sớm có thể điều trị nên bạn hãy luôn đề phòng.
Thời tiết nóng bức, nắng to kéo dài, ngoài những biện pháp bảo vệ từ ngoài, bạn cũng nên lưu ý giữ gìn sức khỏa từ bên trong cho bản thân và người thân. Uống đầy đủ nước là quan trọng nhất, đừng để cơ thể bị khô do thiếu nước. Ngoài ra, bạn có thể lám mát bằng việc ăn nhiều rau xanh và bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng. Cơ thể khỏe mạnh cùng là cách để chống lại tác nhân nguy hại bên ngoài và giúp bạn làm đẹp đấy.
--------------------
Vân PP,
