Theo thông tin từ WHO và Bộ Tài nguyên môi trường trong năm vừa qua, Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh đang đạt đến mức độ ô nhiễm môi trường đáng báo động. Ô nhiễm môi trường sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làn da – một trong những nơi tiếp xúc đầu tiên với khói bụi. Những thói quen sau đây rất cần được áp dụng thường xuyên để giữ sức khỏe tốt cùng làn da xinh khi phải đương đầu với sự ô nhiễm hàng ngày.
1. Nhất định không bỏ qua bước làm sạch da và chống nắng
Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm và …da sạch thì đẹp. Tầm quan trọng của việc làm sạch da thì khỏi phải nói rồi, trong môi trường nhiều bụi bẩn, công đoạn này càng cần được chú trọng.
Nhớ làm sạch da trước rồi mới dưỡng gì thì dưỡng nha! Ảnh: glossier.com
Cách làm sạch phổ biến hiện nay là double cleasing: một loại tẩy trang và một sữa rửa mặt. Với những ai cẩn thận hơn, có thể dùng đến triple cleasing: micellar water, dầu/sáp tẩy trang, sữa rửa mặt. Để chắc ăn hơn, chúng ta có thể đầu tư vào những thiết bị chăm sóc da như: Foreo Luna, Clarisonic Mia, Hada Crie, Yaman, Pebble Lisa,… hoặc các loại mặt nạ thải độc, mặt nạ đất sét để hỗ trợ làm sạch da.
Bioderma Micellar Water – nước tẩy trang của mọi nhà.
Ảnh: rolalaloves.com
Kiehl's Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil với khả năng làm sạch nhẹ nhàng, phục hồi da. Ảnh: beautysauce.com
Glossier Milky Jelly Cleanser nhẹ dịu cho mọi loại da. Ảnh: glossier.com
Clarisonic Mia và Foreo Luna - hai loại máy rửa mặt trong mơ của nhiều tín đồ làm đẹp. Ảnh: Clarisonic Mia 2 vs Foreo Luna | The Battle is on!
Ngoài chăm sóc ra thì da cũng cần bảo vệ nữa đúng không ạ? Tầng ozon bị thủng làm các tia tử ngoại chiếu xuống một cách mạnh mẽ, gây ung thư da, dùng kem chống nắng hàng ngày là cách cơ bản nhất để ngăn chặn việc này. Hiện nay, kem chống nắng có nhiều cải tiến mới trong công dụng, ngoài chống tia UV còn chống cả ô nhiễm nữa, nếu bạn muốn đảm bảo da mình khỏe mạnh có thể tìm đến Clarins UV Plus Anti-pollution Day Screen Multi-Protection, Shiseido Urban Environment UV SPF42,…
Thực ra nên gọi là “kem chống tia UV” thì đúng hơn nhỉ? Dù sao thì cũng đừng quên dùng kem chống nắng hàng ngày nhé, cả già, trẻ, gái, trai!
Ảnh: besthealthmag.ca
2. Giữ vệ sinh cơ thể và không gian sống
Cơ thể không sạch sẽ là nơi “lý tưởng” để các vi khuẩn sinh sôi nảy nở đấy. Những mầm bệnh này có thể “ủ” trong người rất lâu mà chúng ta không hề nhận ra, rồi gây bệnh viêm da, mụn,…ngoài ra còn gây mùi cơ thể rất “í ẹ”. Nên đừng có lười tắm nhé, tần suất tắm vào mùa đông có thể là 2 ngày/lần, mùa hè thì có thể 2 lần/ngày, miễn là bạn cảm thấy sạch sẽ vừa đủ.
Đừng vì trời lạnh mà lơ là việc tắm giặt nhé! Ảnh: hype.idntimes.com
Có 2 nơi chúng ta hay ít chú ý vệ sinh đó là: tay và tóc. Tay là nơi rất dễ để hàng triệu vi khuẩn “đậu” vào. Mà tay thì dùng để làm rất nhiều việc như: chống cằm, sờ mặt,…, tưởng tượng nhỡ chạm lên mặt thì… Giải pháp ở đây là mua nhiều lọ nước rửa tay khô rồi để sẵn vào các cặp/túi/balo để khi cần mang ra dùng, vì cái thứ bé bé, không tốn diện tích này dễ bị quên lắm nha.
Những lọ nước rửa tay khô có thể tìm thấy khắp các siêu thị.
Ảnh: iwannabebeautiful2.blogspot.com
Rồi tóc, sao lại là tóc? Các cô nàng có để ý là những sợi tóc xõa cũng sẽ dính phần nào kem nền, phấn phủ trên da chúng mình không? Những sản phẩm đó cứ ở trên tóc cho đến lần gội đầu tiếp theo rồi lại dính vào da trần sau khi tẩy trang, vì lấy đâu ra tẩy trang cho tóc đúng không? Nếu đọc được bài viết này, hãy chú ý hơn tới phần tóc chạm vào da nhé, chỉ cần dùng khăn hoặc nước tẩy trang lau là biết đâu bạn đã giảm được nguy cơ gây mụn rồi.
Tóc mái và phần tóc xõa có thể là nguyên nhân của “đèn pin” nếu không được “tẩy trang”. Ảnh: soompi.com
Môi trường ô nhiễm thì tất nhiên nhà cửa cũng bị ảnh hưởng rồi. Ngay cả khi bạn đóng cửa 24/24 thì bụi vẫn có thể chui vào và hàng tỉ vi khuẩn vẫn có thể tích tụ ở hàng tỉ ngóc ngách trong nhà. Vậy nên chăm chỉ dọn nhà vào nhé, chú ý giữ sạch sẽ khu vực vệ sinh (đậy nắp bồn cầu sau khi sử dụng); bếp, chậu rửa bát; thay ga gối 1-2 tuần/lần; phơi quần áo thì chọn chỗ ít bụi nhất có thể;…
3. Thường xuyên rửa mũi, nhỏ mắt
Mũi và mắt đều là nơi nhạy cảm, có chức năng quan trọng và tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài. Chính vì thế mà nguy cơ 2 bộ phận này bị “ốm” cũng rất cao. Thường xuyên rửa mũi để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, nhỏ mắt bằng loại nước nhỏ thích hợp giúp mắt sạch sẽ, hạn chế đau mắt đỏ, viêm loét giác mạc,…Có thể dùng nước muối sinh lý, nước mắt nhân tạo hoặc sản phẩm của Rohto ở các hiệu thuốc,….
Ảnh: 360nhatban.net
** Xem thêm: Tổng Hợp Các Loại Thuốc Nhỏ Mắt Nước Mắt Nhân Tạo Cho Nàng Hay Mỏi Mắt
4. Khẩu trang đồng hành trên mọi nẻo đường
Quay lại 6-7 năm trước, mùa hè đến là người người nhà nhà đeo khẩu trang ra đường để tránh nắng, chứ chẳng nhiều người dùng kem chống nắng. Còn bây giờ, người người nhà nhà vẫn đeo khẩu trang, nhưng để tránh bụi nhiều hơn. Chỉ cần ra đường 3 phút không đeo khẩu trang, về nhà lau bằng nước tẩy trang mà bông cũng đã vàng khè rồi, thì tưởng tượng khi ra ngoài lâu không có khẩu trang, da còn bẩn đến mức nào nữa.
Mà da bẩn thì còn làm sạch được, chứ mũi hít bụi bẩn vào thì ảnh hưởng đến đường hô hấp, không tốt chút nào. Vì vậy khẩu trang xứng đáng là người bạn đồng hành trên mọi nẻo đường!
Ngoài chức năng chống bụi ra, khẩu trang còn là “cứu cánh” cho những khi không son phấn ra đường. Ảnh: Twitter @beatperminutesh
5. Ăn sạch, uống sạch
“You are what you eat” – câu này luôn đúng và nếu những thứ chúng ta nạp vào cơ thể không sạch, thì sức khỏe chắc chắn sẽ xuống cấp rồi. Môi trường đã ô nhiễm rồi, sự vô ý thức của nhiều người còn làm thực phẩm bẩn, không rõ nguồn gốc tràn lan nên lựa chọn nguồn cung thực phẩm sạch cũng là việc đau đầu ra phết. Hãy tìm đến những nơi tin cậy, an toàn như các siêu thị lớn hoặc nguồn riêng của gia đình bạn để mua thực phẩm; nếu ăn hàng quán thì cũng chọn nơi đảm bảo để ăn. Tuy rằng giá đắt hơn nhưng thực sự, bao nhiêu tiền để mua được sức khỏe chứ?
Ảnh: cookinglight.com
6. Bổ sung dưỡng chất bằng viên uống,
thực phẩm chức năng (vd: viên uống chống nắng, thải độc,…)
Đôi khi, dù đã dùng đủ các biện pháp bên ngoài như che chắn, dưỡng da rồi nhưng da và sức khỏe của chúng ta vẫn bị xuống cấp vì nhiều lý do như tuổi tác chẳng hạn hoặc đơn giản là môi trường quá ô nhiễm, thì những lúc này, những loại thực phẩm chức năng thực sự đáng xem xét sử dụng. Ví dụ như: viên uống chống nắng (tất nhiên không thể thay thế kem chống nắng), các loại thực phẩm chức năng giúp thải độc, bổ sung vitamin,…
Viên uống chống nắng Heliocare. Ảnh: icyabstract.wordpress.com
Viên thải độc gan Swisse Liver Detox. Ảnh: Video George Calombaris – Swisse Liver Detox Commercial (2016)
7. Chú ý đến những thứ tiếp xúc với da
Thời buổi ô nhiễm này, đâu đâu cũng thấy bụi bẩn, vi khuẩn nên mọi thứ tiếp xúc với da đều phải được đảm bảo sạch sẽ và an toàn cho da.
Ví dụ, khi ai đó có ý định chạm tay vào mặt bạn, hãy đảm bảo rằng tay của họ sạch, nếu bạn thấy nó không sạch (hoặc đơn giản, bạn thấy khó chịu), hãy lịch sự né “cú chạm” đó. Ví dụ, khi đi bể bơi, thì chọn nơi sạch sẽ mà đi, những nơi quá nhiều người sẽ không đảm bảo vệ sinh, tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, ít không gian để thư giãn,…Ví dụ, lau sạch bàn ghế trước ghi ngồi xuống, vân vân và vân vân. Tóm lại, mọi thứ muốn “đến” với da, đều cần bước qua sự “kiểm duyệt” kỹ càng.
Ảnh: dezeen.com
8. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Đúng là chúng ta nên “dắt túi” vài tips để tự chữa bệnh đơn giản khi cần thiết thật, thế nhưng có những mầm bệnh nặng trong cơ thể mà nếu phát hiện sớm sẽ dễ điều trị và tiết kiệm kinh phí điều trị hơn chứ. Để phát hiện, chúng ta cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và có cách dập tắt bệnh tật ngay khi nó còn “trong trứng”.
Đến bệnh viện kiểm tra để chắc chắn sức khỏe bạn ổn định.
Ảnh: vijesti.rtl.hr
Ví dụ, nếu bạn sống ở vùng khai thác than, nhiều bụi, bạn nên chăm chỉ lui tới bệnh viện kiểm tra đường hô hấp, vì sống ở đây sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp hơn như: viêm phổi, viêm phế quản,…ngoài ra còn có các bệnh như viêm tai, viêm kết mạc mắt,…
Nói đi nói lại, chung quy thì cũng rút ra một điều, để giữ gìn sức khỏe và làn da trong môi trường ô nhiễm thì điều quan trọng nhất là phải sạch. Sạch thì khỏe, mà khỏe thì đẹp. Môi trường bẩn thì chúng ta càng cần phải giữ mình sạch sẽ để đương đầu với khói bụi. Chúc làn da và sức khỏe của các bạn luôn đứng vững trước khói bụi của cuộc đời!
-----------------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
Nguyên Hạnh,
