Không chỉ những tác động từ bên ngoài mà các yếu tố từ bên trong cơ thể như chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng tới làn da của bạn. Với các bạn có da dầu khó chịu, việc sử dụng thực phẩm không phù hợp cũng có thể khiến bạn gặp rắc rối. Để tránh điều này, hôm nay Hilamdep sẽ giúp bạn điểm danh những loại thực phẩm mà nàng da dầu nên tránh nha.
1. Muối
Một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đổ dầu thêm trầm trọng chính là sự mất nước. Khi da không được cung cấp độ ẩm cần thiết, chúng sẽ tự động tiết dầu để cân bằng lại và vô tình khiến da càng dầu thêm. Tiêu thụ các loại thực phẩm quá mặn hay nhiều muối chính là lý do có thể khiến da bạn bị mất nước.
Ăn nhiều muối khiến da bị mất nước và đổ dầu (Nguồn: pixabay)
Thêm muối vào thức ăn là thói quen không có lợi cho những bạn có làn da dầu (Nguồn: eater)
Khi sử dụng quá nhiều muối, lượng ion natri trong cơ thể sẽ tăng lên khiến cho các tế bào da trên mặt bị mất nước và đổ dầu nhiều, thậm chí nếu kéo dài còn có thể làm da bạn lão hóa, sớm hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, ăn nhiều muối còn dẫn đến tình trạng cơ thể bị giữ nước từ đó làm cho khuôn mặt, vùng mắt bị sưng. Chính vì vậy, nếu không muốn da thêm nhờn dính khó chịu hay gặp phải những vấn đề khác bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn và tránh thêm muối vào thức ăn của mình nhé.
2. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như xúc xích, thịt bò, thịt cừu, thịt xông khói… thường chứa nhiều chất béo bão hòa - chất béo không lành mạnh - có thể làm tăng nguy cơ viêm da. Trong khi đó tình trạng viêm da lại có thể khiến tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ và làm da bạn bóng nhờn hơn.
Các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho da (Nguồn: pixabay)
Thay vào đó bạn có thể sử dụng thịt gà (Nguồn: piper)
Nếu bạn đang thường xuyên sử dụng loại thịt đỏ thì tốt hơn hết hãy cố gắng hạn chế và thay thế chúng bằng các loại thịt như thịt gà hay cá. Bởi không chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn chúng còn không tốt cho cả sức khỏe.
3. Đường
Đường hiển nhiên không tốt cho làn da của chúng ta và đặc biệt là các bạn có làn da dầu vì chúng chỉ khiến da càng bóng nhờn hơn mà thôi. Các loại thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm tăng lượng IGF-1 – một loại hormone peptide kích thích sự tăng trưởng nhưng cũng có thể gây ra tình trạng sản sinh dầu quá mức trên da.
Đường kích thích tuyến dầu của da hoạt động mạnh hơn (Nguồn: acharditalia)
Thói quen ăn đồ ngọt không tốt cho da, đặc biệt là các bạn da dầu vì chúng có thể gây viêm, mụn (Nguồn: pixabay)
Chính vì vậy nếu bạn có thói quen sử dụng nhiều thực phẩm chứa đường hay thích đồ ngọt thì hãy học cách hạn chế. Vì ngoài việc khiến da tiết nhiều dầu, đường cũng dễ gây viêm và khiến da lão hóa nhanh hơn. Thay vào đó bạn có thể chuyển sang những loại thực phẩm lành mạnh hơn một chút như táo, bánh yến mạch hay bơ… nha.
4. Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế chỉ những loại thực phẩm giàu carbohydrate đã được chế biến và mất hầu hết các thành phần cũng như chất xơ như các loại đồ ngọt, bánh mì trắng, mì trắng, gạo trắng… Chúng cũng giống như đường, sẽ khiến lượng IGF-1 tăng lên dẫn đến việc da sản xuất quá nhiều bã nhờn. Với những bạn vốn đã có da dầu hay hỗn hợp thì điều này không hề tốt.
Thay vì các loại carbohydrate tinh chế (Nguồn: pixabay)
Bạn nên sử dụng những thực phẩm ít qua chế biến nếu muốn cải thiện tình trạng da dầu của mình (Nguồn: sunrice)
Không chỉ gây ảnh hưởng tới làn da, carbohydrate tinh chế còn có thể gây nên nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì và tiểu đường. Đó là lý do bạn nên cắt giảm những loại thực phẩm này hoặc chuyển sang những loại carbohydrate ít qua xử lý hơn như mì ống nâu và gạo lứt nhé.
5. Sữa và sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhưng chúng lại không thích hợp với các bạn có da hỗn hợp hoặc dầu. Trong sữa bò có chứa các hormone sẽ phản ứng với testosterone ở cơ thể và làm tăng quá trình sản xuất bã nhờn trong da từ đó gây bít lỗ chân lông. Chúng cũng có thể làm tăng viêm và kích thích mụn trứng cá xuất hiện.
Sữa kích thích quá trình sản xuất dầu khiến da bạn nhờn hơn (Nguồn: theluxury)
Dầu tiết nhiều có thể khiến lỗ chân lông bị tắc và gây nên mụn (Nguồn: afamily)
Mặc dù chúng không tốt cho da dầu, đặc biệt là các bạn dễ bị mụn tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm này. Hãy thử bỏ sữa và các chế phẩm liên quan đến sữa trong một thời gian và quan sát ảnh hưởng của chúng đến làn da. Tùy vào sự thay đổi bạn có thể điều chỉnh lại cách sử dụng chúng sao cho thích hợp với bản thân nha.
Muốn có một làn da không chỉ khỏe mà còn đẹp thì ngoài việc chăm sóc bảo vệ từ bên ngoài bạn cũng cần phải cải thiện tích cực từ bên trong. Da dầu nhờn không những khó chịu mà còn rất dễ bị mụn. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chú ý tới chế độ ăn uống của mình bằng cách hạn chế các loại thực phẩm kích thích tiết dầu thừa để chăm sóc da tốt hơn nha.
Xem thêm:
Tips Xóa Tan Nỗi Lo Bóng Nhờn Cho Nàng Da Dầu
5 Thành Phần Chăm Sóc Da Thường Thấy Trong Mỹ Phẩm Nàng Da Dầu Cần Tránh
PN,
Nguồn hình: từ các web
