“Làm thế nào để có được một vóc dáng đẹp với một vòng eo thon thả” vẫn luôn là nỗi trăn trở của phái đẹp.
Trong thời đại phát triển như vũ bảo của các loại thức ăn nhanh hay những thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo… thì việc luyện tập, rèn luyện cơ thể là điều không thể phớt lờ.
(Nguồn: webmd.com)
Nhưng, không phải ai cũng thích những bài tập thể thao nhàm chán, hay chạy bộ một cách bất lực trên những chiếc máy chạy bộ trong phòng gym. Vì vậy, sự xuất hiện của những điệu nhảy giúp giảm cân chính là liệu pháp đưa bạn vượt ra khỏi những nổi khổ đó.
Zumba
Được sáng tạo bởi vũ công Alberto Beto Pérez (Colombia), Zumba được biết đến là một điệu nhảy trên các nền nhạc đầy sôi động, tươi trẻ mà không đòi hỏi quá nhiều kĩ thuật. Zumba là để mọi người cùng nhau tập, cùng nhau vui.
(Nguồn: cfyc.com.vn)
Chính bởi sự sôi nổi, tưng bừng mà Zumba được nhiều người yêu thích và mang lại rất nhiều lợi ích: đốt cháy calories, giảm stress, đẹp dáng, khỏe người…
(Nguồn: cfyc.com.vn)
Ngoài ra, bởi Zumba là môn học rèn luyện thể chất yêu cầu người học luôn trong tư thế thẳng lưng, chính vì lẽ đó mà nó giúp cho chúng ta có thể điểu chỉnh lại tư thế đúng, tránh khòm lưng.
Pole dance
Pole dance được người Việt biết đến là môn thể thao múa cột, bắt nguồn từ Ấn Độ với tên gọi Mallakhamb dành riêng cho nam giới để thể hiện sức khỏe thể lực, mãi cho đến những năm 90 thì nó mới chính thức được cải tiến và thu hút bộ phận lớn nữ giới.
(Nguồn: kpopping.com)
Yêu cầu khá cao về sức bền và sự uyển chuyển, Pole dance mang lại cho người học một cơ thể dẻo dai, giúp đốt cháy hiệu quả lượng mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày, tăng sự phát triển các nhóm cơ và đặc biệt chính là giúp ta giải phóng được cơ thể và đầu óc.
Sexy dance
Khác với các điệu nhảy đi sâu vào truyền thống văn hóa dân tộc, Sexy dance là thể loại nhảy tự do, hiện đại với những động tác đơn giản không quá cầu kì nhưng vẫn khuyến khích sự đam mê, yêu thích và cảm nhạc từ người học.
(Nguồn: duyendangviet.vn)
Với cơ chế chuyển động toàn thân cùng cường độ mạnh, Sexy dance không dành riêng cho bất kì giới tính nào, hứa hẹn đem lại nhiều lợi ích cho người tập: dẻo dai, săn chắc, nhanh nhẹn, đẹp dáng…
(Nguồn: aminoapps.com)
Samba
Samba là điệu nhảy nổi tiếng khắp thế giới của người Brazil với những thanh âm được phát ra từ các loại nhạc cụ cổ truyền dân gian nhưng vẫn vô cùng tươi vui, hứng khởi.
(Nguồn:daykhieuvu.net)
Không phải chỉ sử dụng riêng lẻ bất kì một bộ phận nào mà là toàn cơ thể, Samba đòi hỏi người nhảy sự tinh tế trong từng động tác phức tạp. Nhờ đó, Samba giúp đốt cháy lượng calo dư thừa.
Ngoài ra, những động tác lắc hông tưởng chừng như đơn giản lại chính là nhân tố hàng đầu giúp các bạn nữ có một thân hình đẹp với vòng eo thon đầy quyến rũ.
Belly dance
Belly dance được biết đến là bộ môn múa bụng _ nghệ thuật múa truyền thống của các nước thuộc Trung Đông, giấy lên một làn gió văn hóa mới cho những điệu nhảy của các quốc gia trên thế giới, mê hoặc một cách đầy khác biệt.
(Nguồn: gladimax.com)
Belly dance giúp tiêu hao khoảng 300 calories trong một tiếng luyện tập. Mặc dù có tên gọi là múa bụng, nhưng thực chất, điệu nhảy này lấy hông làm trọng tâm và đòi hỏi sự kiên trì từ người tập. Thay vào đó, bạn sẽ được “hoàn trả” lại bằng một thân hình nóng bỏng, thu hút mọi ánh nhìn.
(Nguồn: behance.net)
Học nhảy không phải chỉ để có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt. Hơn thế, những điệu nhảy sẽ làm ta quên đi bao âu lo mệt mỏi ngoài kia, giúp chúng ta sống trong niềm vui tươi, yêu đời, yêu bản thân nhiều hơn.
Halley Tran
