Muốn có một làn da đẹp, chị em không phải chỉ chăm chăm sử dụng các sản phẩm dưỡng da, kể cả đắt đỏ nhất là đủ đâu nha. Thực ra ngay cả trong sinh hoạt hàng ngày, chỉ cần giữ một lối sống và những thói quen lành mạnh là da chúng mình cũng đã đẹp một cách...đủ dùng rồi đó. Cùng xem những thói quen sinh hoạt nào các nàng nên tập ngay từ hôm nay để sở hữu một làn da đẹp và khỏe mạnh nhé.
1. Đừng tắm quá lâu
Thói quen này rất dễ hình thành trong mùa đông, khi nhiệt độ ngoài trời còn chưa tới 15 độ C chẳng hạn, chúng ta sẽ rất thích ngâm mình trong làn nước nóng và chẳng buồn để tâm thời gian mình ở trong nhà tắm đã là bao lâu. Tuy nhiên việc tắm nước nóng này rất dễ phản tác dụng, khiến cho da chúng ta mất đi độ ẩm cần thiết và trở nên khô căng đấy nhé.
Việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu (Ảnh: drweil.com)
Hoặc tắm dưới vòi nước nóng quá lâu đều dễ gây khô da (Ảnh: plumbertotherescue.com.au)
Tốt nhất, khi tắm, chúng mình chỉ nên để nước ấm vừa phải và kể cả trong mùa đông, hãy cố gắng kiểm soát lượng thời gian bạn “ngâm nga” trong phòng tắm để tránh gây tác động xấu lên da nhé. Đặc biệt, đừng quên dưỡng da sau khi tắm, kể cả da mặt và da cơ thể nhé. Hãy lựa chọn các sản phẩm thấm nhanh, không gây nhờn rít, các loại kem, sữa dưỡng hoặc lotion có các thành phần dưỡng ẩm cao như hyaluronic acid, bơ hạt mỡ hay glycerin để cấp ẩm cho da tức thì sau khi tắm nhen.
2. Chú ý chế độ ăn uống
Nghe thì có vẻ hơi lý thuyết nhưng quả thật chế độ ăn uống có ảnh hưởng không hề nhỏ tới làn da của chị em ta. Muốn có một làn da khỏe mạnh và đặc biệt là “nói không với mụn”, chúng mình nên hạn chế những loại thực phẩm cay nóng hoặc nhiều đường tới mức tối đa có thể. Những thực phẩm này không chỉ có khả năng gây mụn mà còn khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn đấy. Thay vào đó, các nàng hãy chú ý bổ sung các sản phẩm như rau xanh, các loại củ quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua vì chúng là một nguồn chứa các vitamin A và C rất tốt cho da. Bên cạnh đó, các loại hạt ngũ cốc, thịt nạc, thịt lợn chứa nhiều kẽm và sắt cũng sẽ khiến da khỏe mạnh hơn.
Ăn đồ cay nóng (Ảnh: trbimg.com)
Và đồ ngọt quá nhiều sẽ không tốt cho da (Ảnh: edu.glogster.com)
Thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh (Ảnh: goodfood.com.au)
Các loại củ quả có màu đỏ như cà chua cũng rất tốt cho da (Ảnh: minimalistbaker.com)
Nhớ hạn chế ăn quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ nữa nhé (Ảnh: hearstapps.com)
Không chỉ lựa chọn các loại thức ăn, rau củ có lợi cho sức khỏe, chúng mình cũng nên tránh ăn quá nhiều đồ chiên xào, những cách chế biến nhiều gia vị và dầu mỡ vì chúng không chỉ khiến chúng ta dễ gặp tình trạng tăng cân, béo phì mà còn dễ dẫn tới suy giảm chức năng gan, men gan tăng hay gan nhiễm mỡ, những bệnh lý sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới da, da dễ bị kích ứng, nổi mẩn hay mụn hơn đấy nhé.
3. Không bao giờ bỏ quên tẩy da chết
Trong quá trình dưỡng da, có lẽ bước tẩy da chết là hay bị chị em “bỏ quên” nhiều nhất. Chúng ta cần duy trì thói quen tẩy da chết ít nhất là 1 - 2 lần một tuần để đảm bảo da được “thay mới”, các tế bào chết - thủ phạm chính gây ra một làn da xỉn màu, kém rạng rỡ sẽ được loại bỏ nhé. Việc để da chết tích tụ trên da quá lâu sẽ khiến da gặp nhiều tình trạng tiêu cực như khô da, da xỉn màu và các vấn đề về lão hóa khác đó.
Rất nhiều chị em hay bỏ qua bước tẩy da chết (Ảnh: moifavs.com)
Nhớ tẩy da chết cho vùng da body nữa nha (Ảnh: nivea.co.uk)
Nếu bạn là người có làn da hơi “đỏng đảnh” và nhạy cảm, có thể cân nhắc sử dụng các loại tẩy da chết hóa học với thành phần chứa AHA, BHA hay các enzyme với nồng độ vừa phải để đảm bảo lớp da chết được loại bỏ mà không gây kích ứng da nhé. Ngoài ra, chúng mình cũng cần chú ý tẩy tế bào chết cho cả cơ thể thay vì chỉ chăm chút tẩy da chết cho vùng da mặt nha. Làn da cơ thể của chúng ta cũng có thể nổi mụn và lão hóa nếu da chết không được loại bỏ thường xuyên đó.
4. Chống nắng đủ dù đông hay hè
Chắc chắn đây không phải lần đầu chúng mình lưu ý tới các nàng vấn đề chống nắng cho da bất kể thời tiết rồi phải không nào? Nếu các nàng còn mơ hồ thì chúng mình sẽ giải thích lại một lần nữa nhen. Kể cả trong mùa đông, khi ánh nắng không rực rỡ chói lòa như mùa hè nhưng 50 - 60% những tia UVA độc hại vẫn có thể xuyên qua các ô cửa kính và tác động vào da chúng ta đấy nhé. Tia UV có thể phá hủy các collagen và elastin trong da, nguyên nhân chính dẫn tới việc hình thành nếp nhăn và khiến da trông chảy xệ. Chính bởi vậy, chống nắng cũng chính là một hình thức chống lão hóa cho da rất cần thiết đó.
Kể cả đông về cũng đừng quên chống nắng nhé (Ảnh: bermancosmeticsurgery.com)
Tia UVA vẫn xuyên qua được cửa kính (Ảnh: robinson-solutions.blogspot.com)
Và ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, tia hồng ngoại từ các loại đèn ngủ, đèn trần trong phòng cũng sẽ ảnh hưởng xấu tới da (Ảnh: cbsnews.com)
Ngoài ra, không chỉ tia UV, da cũng dễ dàng bị ảnh hưởng một cách tiêu cực bởi các ánh sáng và tia hồng ngoại từ màn hình máy tính, điện thoại hay cả những chiếc đèn trong phòng ngủ của chúng ta nữa. Đó chính là lý do dù bạn hoàn toàn không hoạt động ngoài trời và chỉ ở trong văn phòng hay nhà trong mùa đông thì cũng vẫn phải chống nắng thật đầy đủ nhé.
5. Đừng chỉ chăm chăm dưỡng da mặt
Tất nhiên da mặt là khu vực “mặt tiền” nên chị em thường chăm chút đầu tư hơn. Tuy nhiên cũng đừng vì vậy mà bỏ quên các vùng da khác trên cơ thể nhé. Một trong những khu vực hay bị “bỏ quên” là vùng cổ, cánh tay và chân nữa. Hãy chắc chắn chúng mình có ít nhất một sản phẩm dưỡng thể trong tủ đồ skincare và đừng quên sử dụng chúng thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn mềm mại nhé.
Vùng cổ là vùng da rất dễ lão hóa (Ảnh: rd.com)
Hãy chú ý đặc biệt tới tay (Ảnh: medinformer.co.za)
Và vùng gót chân cần đặc biệt được lưu ý, nhất là trong mùa đông (Ảnh: weldricks.co.uk)
Hãy chắc chắn bạn có ít nhất một sản phẩm dưỡng thể chất lượng (Ảnh: calyxta.com)
Đặc biệt trong thời tiết hanh khô của mùa đông, vùng da ở môi, gót chân và bàn tay thường dễ nứt nẻ nên hãy đặc biệt chú ý tới những vùng da này. Hãy tham khảo các loại son dưỡng môi hoặc dầu dưỡng môi chất lượng ổn theo chúng tớ gợi ý, các loại kem dưỡng da tay để bàn tay không bị thô ráp trong mùa đông. Đặc biệt, với vùng da ở gót chân, chúng mình đã có một bài viết rất cụ thể về cách chăm sóc tại đây rồi nhé.
6. Đừng sốt sắng mỗi khi có mụn
Hầu như ai trong chúng ta cũng sẽ có giai đoạn phải đối mặt với mụn, dù ít, dù nhiều. Chính bởi vậy chị em hãy giữ tâm lý rằng mụn là vấn đề da liễu không thể tránh khỏi và tránh làm quá, tránh sốt sắng muốn xử lý mụn nhanh chóng mà mắc phải sai lầm. Một trong những thói quen xấu của chúng ta chính là soi gương, nặn mụn hoặc lao vào dùng các sản phẩm đặc trị mạnh. Chính sự sốt sắng và thiếu sáng suốt có thể khiến chúng mình đang “lợn lành thành lợn què” đó.
Đừng làm quá nếu tình trạng mụn của bạn không quá nghiêm trọng (Ảnh: makeupandbeauty.com)
Tốt nhất đừng nặn mụn, nhất là khi mụn chưa chín (Ảnh: rd.com)
Khi không đủ kiến thức hoặc tình trạng mụn của bạn bị nặng lên, tốt nhất hãy gặp các bác sĩ da liễu để được tư vấn, đừng liều lĩnh tự xử lý mụn tại nhà (Ảnh: eucerin.com)
Chúng mình vẫn khuyến khích các nàng hãy thật bình tĩnh mỗi khi có mụn. Nếu chỉ là mụn ẩn, mụn đầu đen đầu trắng nhưng số lượng ít và không quá nghiêm trọng, chúng ta có thể đợi tới khi mụn chín rồi đi lấy nhân mụn, đừng quá sốt sắng, sử dụng các sản phẩm sai cách thức, sai nồng độ hoặc không rõ nguồn gốc vì mụn có thể phát triển mạnh hơn cả trước đó. Tốt nhất, nếu bạn chưa đủ kiến thức và kinh nghiệm, hãy tham khảo các bác sĩ da liễu uy tín để nhận được sự tư vấn về cách thức xử lý với mụn nhé.
Trên đây là những thói quen sinh hoạt và những điều chị em nên làm, không nên làm để có một làn da khỏe mạnh. Chúng mình hoàn toàn có thể sở hữu làn da mơ ước bằng chính những hành động rất nhỏ hàng ngày thôi đó. Chúc các nàng thành công!
-----------------------
Khủng Long Vàng,
