Chắc hẳn cái tên Tăng Thanh Hà đã không còn xa lạ với bất kỳ một ai nữa, từ thời điểm vai diễn cô Trúc trong bộ phim “Bỗng dưng muốn khóc”cho đến thời điểm hiện tại thì nàng ngọc nữ của màn ảnh Việt luôn được sự quan tâm và yêu mến của mọi người. Bên cạnh đời sống hôn nhân vô cùng viên mãn, tình bạn đẹp thì cách mà Hà giữ gìn nhan sắc - vóc dáng cũng là đề tài được nhiều bạn trẻ quan tâm rất nhiều.
Vậy hãy cùng Hilamdep tìm tòi những tuyệt chiêu hack tuổi của Tăng Thanh Hà nhé!
1. Chế độ ăn uống hợp lý
Phải thừa nhận với nhau một điều rằng chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dáng vóc và làn da của phái nữ. Nếu trong thực đơn hàng ngày của các nàng có nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và đồ ngọt thì làn da cũng nhanh chóng bị lão hóa và cơ thể cũng chậm chạp hơn.
Nếu chăm chỉ theo dõi instagram của Hà Tăng thì có thể thấy rằng cô nàng không sử dụng tinh bột nhiều, hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ mà ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt gà, tôm, cá, trứng và các loại hạt. Và đương nhiên rồi các loại hoa quả cũng là một gạch đầu dòng không thể thiếu để giúp cô có được một làn da được mịn màng và căng bóng.
Buổi sáng cô nàng thường chuẩn bị cho mình nhiều loại rau xanh, một ly sữa hạnh nhân với hàm lượng dinh dưỡng cao – đây cũng chính là thức uống được cả gia đình cô yêu thích. Các bữa ăn chính khác cô nàng cũng luôn ưu tiên các thực phẩm sạch và tốt cho cơ thể…đây là một bí quyết để cô nàng luôn có một cơ thể thon gọn và làn da căng bóng, mịn màng.
Thực đơn nhiều rau xanh luôn xuất hiện trong bữa cơm (Nguồn hình: @hathanhtang)
Những loại thực phẩm như bơ, tôm và cà chua rất có lợi cho làn da (Nguồn hình: @hathanhtang)
Chế độ healthy rất thích hợp cho những cô nàng muốn giảm cân (Nguồn hình: @hathanhtang)
Một bữa sáng đủ chất và dinh dưỡng cho cơ thể (Nguồn hình: @hathanhtang)
Một loại ngũ cốc ưa thích của ngọc nữ (Nguồn hình: @hathanhtang)
Sữa hạnh nhân giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo thấp – phù hợp với những người đang có ý định giảm cân (Nguồn hình: @hathanhtang)
Bữa cơm đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng (Nguồn hình: @hathanhtang)
Bữa sáng với những thành phần tốt cho làn da và cơ thể (Nguồn hình: @hathanhtang)
2. Tập thể dục thể thao thường xuyên
Nếu lúc trước các nàng thường thấy phương pháp tập gym được các bạn lựa chọn nhiều để nhanh chóng đánh bay những phần mỡ thừa và giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn thì trong những năm gần đây bộ môn yoga lại được các bạn gái lựa chọn nhiều hơn hoặc kết hợp song song giữa gym – yoga để cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.
Yoga cũng chính là bộ môn yêu thích của Hà, nó giúp cô thư giãn vào mỗi buổi sáng, - giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, vóc dáng thon gọn và quan trọng đây cũng là một bộ môn giúp cải thiện làn da từ trong ra ngoài.
Lý do là vì khi tập yoga sẽ giúp các bạn đào thải độc tố, tinh thần sản khoái, kích thích sự tuần hoàn máu chính vì thế mà làn da luôn căng mịn, chống lão hóa cho làn da…và những người tập yoga cũng thừa nhận rằng khi tập xong mọi người sẽ có giấc ngủ sâu hơn, và khi có giấc ngủ sâu chắc chắn tinh thần và nhan sắc của mọi người cũng sẽ được cải thiện hơn nhiều.
Yoga là bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần (Nguồn hình: @hathanhtang)
Chăm chỉ tập thể dục giúp tinh thần luôn sảng khoái và dẻo dai (Nguồn hình: @hathanhtang)
Tư thế khó trong yoga được Hà thực hiện khiến nhiều người trầm trồ (Nguồn hình: @hathanhtang)
Bên cạnh bộ môn yêu thích là yoga thì các hoạt động thể thao khác vẫn được cô nàng tham gia nhiệt tình (Nguồn hình: @hathanhtang)
3. Chăm sóc da bằng các loại dầu dưỡng
Tuy đã là bà mẹ của hai nhóc tỳ đáng yêu tuy nhiên nhan sắc của Tăng Thanh Hà vẫn khiến không ít người ghen tỵ bởi dáng người thon thả, trẻ trung và điều đặc biệt là làn da vô cùng mịn màng và căng bóng ngay cả khi cô nàng để mặt mộc.
Thời gian gần đây, trên story của cô nàng có đăng một “bí quyết” để giúp cô nàng khi ở tuổi 32 nhưng vẫn luôn duy trì được làn da mịn màng và căng mướt bất chấp trong mọi điều kiện đó chính là sử dụng các sản phẩm hữu cơ, uống nhiều các loại nước ép và làm đẹp với các loại tinh dầu bao gồm: dầu jojoba, vitamin E và tinh dầu nụ tầm xuân.
Làn da mịn màng của cô nàng dù chỉ là mặt mộc (Nguồn hình: @hathanhtang)
Làn da căng bóng khiến không ít cô nàng thiếu nữ phải ghen tỵ (Nguồn hình: @hathanhtang)
Tăng Thanh Hà rất chăm chỉ để mặt mộc khi chụp hình (Nguồn hình: @hathanhtang)
Thời gian dường như đã bỏ quên cô nàng – làn da mịn màng không tỳ vết (Nguồn hình: @hathanhtang)
Nhìn làn da và sắc vóc như này ai nghĩ được cô đã mẹ của 2 nhóc tỳ rồi cơ chứ (Nguồn hình: @hathanhtang)
Tăng Thanh Hà chia sẻ rằng ban đầu cô không tin tưởng lắm vào phương pháp dùng tinh dầu dưỡng da nhưng sau khi bạn của cô sử dụng và thấy được hiệu quả cực kỳ bất ngờ mà nó mang lại thì cô mới bắt đầu sử dụng.
Tinh dầu nụ tầm xuân giàu axit béo có lợi giúp duy trì độ ẩm, cải thiện sắc tố da và kích thích sản xuất collagen, từ đó cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa chảy xệ, hình thành nếp nhăn. Đây cũng là loại dầu dưỡng được mỹ nhân nổi tiếng sử dụng.
Tinh dầu jojoba có khả năng làm dịu da và cấp ẩm cho da cực kỳ tốt. Còn vitamin E đem lại hiệu quả cao trong việc trị thâm, giúp da sáng, đều màu hơn đồng thời ngăn ngừa lão hóa.
Bí quyết chăm sóc da đơn giản, không hề tốn kém của cô nàng (Nguồn hình: @hathanhtang)
Bên cạnh việc chia sẻ bí quyết dưỡng da của mình, cô nàng còn cẩn thận chia sẻ cách dùng sản phẩm sao cho hiệu quả nhất nữa: “Vào buổi sáng và buổi tối sau bước làm sạch da, các nàng hãy nhỏ từ 4-5 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay và massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay. Và nếu muốn cấp ẩm sâu hơn thì các bạn có thể sử dụng thêm lotion và kem dưỡng ngay sau đó.”
Vừa rồi là một số chia sẻ cách mà Hà thực hiện để duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung của mình, không hề tốn kém mà cực kỳ hiệu quả, các nàng cũng hãy áp dụng và chia sẻ thành quả với Hilamdep nhé!
Hương Rosy,
