Mình tin chắc, một mái tóc suôn dày, bóng khỏe luôn là mong ước của tất cả các quý cô môi đỏ má hồng. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, khi mà các phương pháp uốn, duỗi, nhuộm, nối… đã trở nên vô cùng quen thuộc và được các chị em thường xuyên sử dụng để làm đẹp thì mái tóc cũng vì thế mà trở nên “mong manh dễ vỡ”, “dễ tổn thương” hơn. Nỗi lo điển hình nhất mà cô gái nào cũng canh cánh trong lòng có lẽ là chất tóc quá yếu, dễ gãy rụng dẫn đến một mái tóc xẹp, thiếu độ bồng bềnh trông chẳng quyến rũ chút nào!
Mái tóc suôn dày, bóng khỏe luôn là mong ước của tất cả các cô gái! (Nguồn ảnh: Internet)
Vậy thì sao mình không cùng tham khảo 8 lời khuyên dưới đây để cải thiện “cái góc con người” ngay từ hôm nay luôn nhỉ?
1. Thả xõa tóc
Bạn biết không, việc cột tóc quá chặt và thường xuyên sẽ khiến cho kết cấu các sợi tóc yếu và dễ gãy rụng hơn hẳn đó. Thay vì cột tóc bằng thun quá chặt, hãy thả xõa tóc bất cứ khi nào có thể, và sử dụng các loại thun cột tóc có bọc vải, kẹp hoặc lưới búi tóc nếu cần bới gọn tóc lên nhé!
Nguồn ảnh: Internet
2. Chăm sóc da đầu đúng cách
Việc chăm sóc da đầu đúng cách và đúng lúc cũng ảnh hưởng khá lớn đến tình trạng gãy, rụng tóc. Bởi lẽ, da đầu khỏe chính là điều kiện tiên quyết để tóc khỏe. Nếu da đầu bạn đang gặp các vấn đề như nấm, gàu,… thì nhất định cần chữa dứt điểm càng sớm càng tốt. Thêm vào đó, khi gội đầu, chúng mình cũng cố gắng hạn chế dùng móng tay cào quá mạnh lên da đầu gây tổn thương đến các nang tóc.
Hạn chế dùng móng tay cào quá mạnh lên da đầu cũng là 1 tip giúp tóc đỡ rụng hơn khi bạn gội đầu đó!
3. Lựa chọn dầu gội phù hợp
Một trong những yếu tố dẫn đến tình trạng rụng tóc dễ gặp song cũng dễ khắc phục nhất chính là việc lựa chọn sai loại dầu gội. Với những mái tóc đã trải qua quá trình can thiệp hóa chất để làm đẹp thì rất nên ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất thiên nhiên, chứa ít chất tẩy rửa và dịu nhẹ với da đầu.
Lựa chọn đúng loại dầu gội cũng sẽ góp phần làm giảm tình trạng gãy rụng của tóc.
4. Sử dụng thêm dầu xả
Bên cạnh việc lựa chọn dầu gội dịu nhẹ thì việc sử dụng dầu xả có chứa panthenol và glycerin là một gợi ý mà bạn cần cân nhắc để giúp tóc khỏe mạnh hơn. Đồng thời, việc dùng dầu xả thường xuyên cũng sẽ giúp tóc bạn khôi phục độ ẩm cần thiết để không còn tình trạng khô và gãy rụng nữa.
Sử dụng dầu xả đúng và đủ để tóc luôn có được độ ẩm cần thiết.
5. Theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên
Ở một vài trường hợp, rụng tóc không chỉ đơn thuần là dấu hiệu thông thường khi tóc chịu tác động của hóa chất trong việc làm đẹp mà nó còn là biểu hiệu của cơ thể khi mắc phải một số bệnh. Cụ thể có thể kể ra đây như: suy giảm tuyến giáp, rối loạn hệ miễn dịch, hội chứng buồng trứng đa nang,… Chính vì lý do đó, nếu sau 1 thời gian không thấy tình hình tóc rụng cải thiện đồng thời xuất hiện những triệu chứng khác như da khô, tăng cân không kiểm soát, mệt mỏi, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt… thì chúng ta rất nên đi kiểm tra sức khỏe để có thể chữa trị kịp thời.
Nguồn ảnh: internet
6. Bổ sung thêm Protein
Lý do giải thích cho điều này là vì 97% thành phần cấu tạo của tóc là protein loại keratin. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ protein, các tế bào tóc sẽ được nuôi dưỡng, tái tạo để trở nên khỏe hơn và mọc nhanh dài hơn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung protein cho tóc bằng cách bôi trực tiếp và lưu lại trên tóc trong vòng 15’. Sau đó, ta xả sạch lại bằng nước ấm. Với cách này, tóc bạn sẽ bóng bẩy, chắc khỏe thấy rõ ngay sau khi sử dụng.
Bạn có thể tìm mua protein dạng viên nang tại các nhà thuốc.
Mái tóc được bổ sung đầy đủ protein sẽ trở nên bóng mượt và chắc khỏe hơn.
7. Bổ sung Vitamin
Hai loại vitamin mà bạn nên uống bổ sung khi bị rụng tóc chính là vitamin B và D. Công dụng chính của nhóm vitamin B là thúc đẩy lưu thông máu ở hệ tuần hoàn dưới da đầu, đẩy mạnh sự sản xuất dầu tự nhiên tốt cho tóc. Trong khi đó, vitamin D giúp kích thích và tăng cường sức khỏe cho các nang tóc, hạn chế những hiện tượng kích ứng da đầu, từ đó, tránh được bệnh rụng tóc, thưa, mỏng tóc. Ngoài ra, bạn cũng cần tăng cường thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B, D như: hạt điều, hạnh nhân, chuối, bơ, trứng, phô mai, hàu… trong thực đơn hàng ngày để cải thiện tình hình tóc quá yếu, dễ gãy rụng.
Hạnh nhân là một trong số những loại hạt có chứa rất nhiều vitamin B. (Nguồn ảnh: Internet)
Cách đơn giản nhất để cung cấp vitamin D chính là bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày của bạn đó!
8. Bổ sung Sắt và Kẽm
Đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, Sắt được coi là một nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình tạo máu, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đồng thời nuôi dưỡng da đầu và thúc đẩy mọc tóc. Cơ thể thiếu sắt cũng khiến cho da đầu yếu, tóc giảm độ đàn hồi, khô giòn và dễ gãy rụng.
Tăng cường ăn hải sản (tôm, cá, mực, hàu...) để bổ sung sắt cho cơ thể.
Công dụng chính của Kẽm trong cơ thể ngoài việc tham gia tái tạo tế bào, tạo protein, cân bằng hormone thì nó còn thực hiện tất cả các chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Cụ thể là gắn kết các nang tóc (tạo collagen) và định mức chuẩn tỷ lệ bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng để mái tóc được bóng khỏe và sạch sẽ hơn.
.
Chocolate nguyên chất cũng là một thực phẩm rất giàu kẽm. Chỉ cần nhâm nhi chừng 100g chocolate đen là bạn đã nạp vào cơ thể 9.6mg kẽm rồi đó!
Với những công dụng kể trên thì không có gì ngạc nhiên khi sắt và kẽm luôn nằm trong danh sách các chất cần được bổ sung khi tóc bạn có hiện tượng khô yếu, giòn gãy. Bạn có thể lựa chọn việc bổ sung sắt và kẽm bằng thuốc uống dạng viên hoặc các loại thực phẩm như: hải sản, thịt bò, trứng, gan, cá, bí đỏ, các loại họ đậu, các loại rau có màu xanh thẫm, trái cây…
Không phải loại trái cây nào cũng giàu kẽm và lựu là thứ quả nằm trong số ít đó. Một quả lựu tươi có thể cung cấp cho chúng ta 1mg kẽm.
Vừa trên là 8 lưu ý đơn giản song đem hiệu quả rõ rệt trong việc giảm tóc khô yếu, gãy rụng. Cùng ghi chú ngay lại để “đánh bay” nỗi lo “tóc rụng như lá mùa thu” nhé!
P/S: À, mình cũng đã có một bài viết chia sẻ vể 5 tuyệt chiêu chăm sóc tóc nhuộm tại nhà đơn giản mà cực hiệu quả tại đây. Nếu có hứng thú thì bạn có thể tham khảo qua xem sao ;)
Cuốn Bơ
