Vẻ đẹp mộc mạc của phụ nữ Nhật
Không phải là một đất nước mạnh về phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng phụ nữ Nhật luôn dễ khiến bạn trầm trồ trước những đường cong cơ thể hấp dẫn, một làn da sáng mịn hay mái tóc óng ả. Có bí quyết cả đấy! hãy cùng Hilamdep khám phá và áp dụng những bí quyết này nhé!
1.Trà xanh-thần dược cho tuổi trẻ
Trà xanh-rẻ tiền mà hiệu quả
Người Nhật tin rằng trà xanh chính là bí quyết giúp bạn kéo dài tuổi thọ và thanh xuân. Chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. L-theanine chống trầm cảm, lo âu hay EGCG bảo vệ bạn khỏi những vi khuẩn gây hại. Trà xanh chính là thức uống kỳ diệu mà ở độ tuổi nào cũng không nên bỏ qua.
Bột matcha cũng cực tốt để chăm sóc da và sức khỏe
Thay vì chiều hư làn da và cơ thể bằng một cốc cà phê đậm nhiều đường buổi sáng, hãy thử thay thế bằng trà xanh nhé. Những độc tố sẽ được loại thải dần. Tốt từ trong ra ngoài, lại thơm ngon nữa, có lý nào các cô gái bỏ qua phải không?
2. Ăn nhiều cá biển, rau quả
Bữa ăn dinh dưỡng của người Nhật
Đây là một trong những lý do khiến tuổi thọ và sức khỏe của người Nhật luôn thuộc hàng cao trên thế giới. Cá biển rất tốt cho các tế bào trong cơ thể. Không những vậy, mỡ cá còn là nguồn Omega dồi dào cho đôi mắt, làn da tươi sáng.
Rau củ quả sạch với hàng loạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt
Bên cạnh đó, khi sử dụng cá biển, rau quả nhiều màu, bạn không lo trong vấn đề tăng cân hay thiếu dinh dưỡng vì đã cung cấp đủ các chất đạm, chất béo, chất xơ phong phú rồi.Thịt đỏ và tinh bột, đường trắng là nguyên nhân chính dễ dẫn đến ung thư, tiểu đường và lão hóa. Hãy bổ sung thật nhiều cá biển và rau quả để trẻ khỏe lâu hơn nha.
3. Không uống khi đang ăn
Nước tốt cho sức khỏe nhưng không hề tốt khi đang ăn
Một trong những cách nhanh nhất để giảm thiểu đau bao tử, mỡ bụng và thừa cân, chính là cắt giảm ngay thói quen uống trong khi ăn. Khi bạn uống, bao tử sẽ tiếp nhận một lượng nước, thay thế cho lượng thức ăn tương đương. Kết quả là chúng ta sẽ không ăn đủ khẩu phần cần thiết mà đã no.
Hãy bỏ ngay thói quen không tốt này nhé bạn
Thêm nữa, uống trong khi ăn sẽ khiến bạn có xu hướng đau nhẹ vùng bụng, dẫn đến việc ăn xong là nằm ngay. Lâu dài, điều này sẽ gây ra tình trạng mỡ bụng, hệ tiêu hóa rối loạn và tim mạch cũng ảnh hưởng. Nhớ nhé, không uống trong khi đang ăn!
4. Không ăn quá no
Ăn trong dĩa nhỏ là cách để bạn kiểm soát thức ăn
Não bộ tiếp nhận thông tin từ hệ tiêu hóa một lúc sau khi chúng ta ăn. Điều này có nghĩa nếu bạn ăn đến no căng, thì bạn đang ăn thừa nhu cầu cần thiết. Không cần phải nói, như vậy vừa không tốt cho bao tử, vừa dễ tích trữ mỡ của năng lượng dư ra.
Chỉ ăn đến khi bạn no 80% thôi nhé
Người Nhật chỉ ăn đến 80% cảm giác giác no của họ mà thôi. Phương pháp này được gọi là Hara Hachi Bu. Với phương pháp này, chúng ta vừa cung cấp đủ chất cho cơ thể, vừa bảo vệ sức khỏe của chính mình nữa.
5. Đậu nành cho vòng một căng tròn
Thần dược cho các nàng đây!
Một nghiên cứu cho thấy, kích cỡ size áo ngực của phụ nữ Nhật ngày càng tăng lên. Và trong tương lai có thể nước Nhật sẽ ít có tình trạng ngực nhỏ hoặc lép nữa. Nghe thật hấp dẫn đúng không. Bí quyết của họ chính là đậu nành.
Có lẽ “ngực phẳng” sẽ chỉ là quá khứ với người Nhật trong tương lai
Hãy sử dụng những sản phẩm từ đậu nành nhé. Từ sữa đậu nành, đậu phụ cho đến các thực phẩm chức năng chứa tinh chất mầm đậu nành. Cực kì tốt cho nội tiết tố, vòng một nảy nở cũng như làn da căng mướt. Rẻ tiền mà hiệu quả, đây chính là chìa khóa thanh xuân của phái nữ chúng mình đấy!
5. Mát-xa tốt cho sức khỏe
Mát-xa giúp thư giãn tinh thần
Bạn có biết người Nhật rất thích mát-xa. Các phương pháp mát-xa dành cho nữ giới khá phổ biến tại Nhật. Bạn có thể thử qua phương pháp Tanaka dành cho mặt giúp xóa nhăn và nâng cơ. Hoặc mát-xa kích thích vòng một nảy nở.
Những dụng cụ mát-xa rất phổ biến tại Nhật
Các phương pháp này đều có hiệu quả cao nếu chúng ta kiên trì làm theo đều đặn mỗi ngày. Nhật Bản thậm chí còn có cả mát-xa ấn huyệt giúp mũi cao hơn nữa, thật sự thú vị và khiến chúng ta tò mò phải không nào!
6. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm giúp da dẻ hồng hào tươi trẻ
Khi cơ thể được bao phủ, trị liệu bằng nước, tinh thần của con người trở nên thư giãn, thanh thản hơn. Phụ nữ Nhật rất thích ngâm mình hoặc tắm bằng nước ấm. Việc này giúp kích thích chu trình tuần hoàn máu, làm cho da dẻ hồng hào, cơ thể tràn đầy sức sống.
Người Nhật rất chuộng tắm khoáng suối nóng
Bạn có thể tắm nước ấm trước khi đi ngủ, giấc ngủ sẽ đến nhanh và sâu hơn.Ngâm chân trong nước ấm cũng có tác dụng giảm phù nề, mệt mỏi và lấy lại sinh lực sau một ngày di chuyển, làm việc vất vả đấy. Nhớ cho thêm vài giọt tinh dầu giúp thanh khiết mọi giác quan nhé.
7. Mái tóc thơm mượt truyền thống
Lược gỗ nâng niu mái tóc
Tóc của phụ nữ Nhật luôn trong trạng thái thơm, mướt và óng ả. Bạn có biết vì sao không? Có một bí quyết nho nhỏ trong việc chăm sóc tóc hằng ngày của họ đấy. Đó chính là lược gỗ Tsuge và dầu hoa trà.
Dầu hoa trà rất thơm và bảo vệ tóc chắc khỏe
Chiếc lược Tsuge thần thánh giúp tóc vào nếp, không gây hại chân tóc và bền bỉ suốt nhiều năm. Hãy nhẹ nhàng thoa dầu hạt hoa trà vào lược Tsuge nhé. Bằng cách này, lược sẽ ngày càng bóng, đẹp. và mỗi lần chải đầu, dầu dưỡng sẽ giúp tóc bạn óng ả mà không hề bết dính.
8. Sử dụng sản phẩm dưỡng da và thực phẩm chức năng
Nhật Bản-thiên đường của thực phẩm chức năng
Kem chống nắng và thực phẩm chức năng chính là bạn đồng hành thân thiết của bất kì cô gái Nhật Bản nào. Đây cũng chính là bí quyết to lớn giúp họ giữ được làn da mướt căng, cơ thể tràn sinh lực dù ở độ tuổi nào.
Nếu như cô nàng nào còn đang lưỡng lự trong việc chăm sóc da thì hãy thực hiện ngay đi nhé. Làn da là thứ không thể chờ đợi thời gian. Và với tốc độ ô nhiễm, nắng gắt của Việt Nam thì bạn cần phải nhanh chân lên trong việc bảo toàn làn da bằng kem chống nắng, sản phẩm dưỡng da và các loại thực phẩm chức năng đấy!
KẾT
Nhật Bản-đất nước ẩn chứa rất nhiều điều kỳ lạ mà cả thế giới chưa bao giờ ngừng thán phục. Chính xác, kỷ luật trong những ngành nghề kỹ thuật, nhưng cũng vô cùng duy mỹ và khoa học trong lối sống hằng ngày. Hy vọng rằng bạn đã cùng Hilamdep khám phá các bí quyết có ích cho một cơ thể và làn da không tuổi. Hãy cùng chia sẻ với chúng mình bí quyết của riêng bạn nữa nha!
Xem thêm:
- Cách Chăm Sóc Da Của Người Nhật
- Quy Trình Chăm Sóc Da Của Người Hàn
------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
INDIGO,
Nguồn ảnh: Internet
