Cuộc sống của chúng ta chắc chắn không phải lúc nào cũng vui vẻ, đầy nhiệt thành, vẫn có những khi tâm trạng chùng xuống, mệt mỏi và không muốn làm gì cả. Thay vì cứ mãi đắm chìm trong những tâm trạng tiêu cực, tại sao lại không thoát ra để có những suy nghĩ giúp chúng mình cảm thấy thoải mái hơn. Nếu có một ngày bạn như thế thì đích thị bài viết này sẽ dành cho bạn rồi.
1. Hãy ép buộc bản thân vận động
Một trong những cách khá tốt để thoát khỏi tâm trạng ủ dột, buồn chán, chính là bắt cơ thể mình vận động. Nếu có thời gian và điều kiện, bạn hãy đến phòng tập gym hoặc yoga để cơ thể được vận động và có đầu óc thoải mái hơn. Ngoài hai lựa chọn này, bạn cũng có thể chạy bộ khu vực gần nhà, cắm tai nghe một bài hát yêu thích để tâm trí mình được refresh lại, chắc chắn bạn sẽ thấy tâm trạng mình đỡ hơn phần nào.
Tập yoga hiện nay được ưa chuộng bởi không những đẹp dáng mà có thể giúp tinh thần thoải mái (Nguồn: Dick’s Pro Tips)
Hoặc chạy bộ là phương pháp vận động tiết kiệm nhất (Nguồn: The Independent)
2. Tự tưởng cho mình những phút giây thư giãn bằng việc…đi tắm
Sau khi vận động, cơ thể bạn chắc chắn sẽ ra nhiều mồ hôi, hãy tự cho mình chút thời gian ngâm mình trong bồn với tinh dầu hoặc bath bomb có hương thơm dễ chịu, bật một bản nhạc du dương. Tắm nước nóng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, từng thớ cơ như được giãn ra và thả lỏng.
Ngâm mình trong bồn tắm với hương thơm (Nguồn: Metro)
3. Tìm một nơi để “trút bầu tâm sự”
Trong những lúc bản thân cảm thấy mình chán và mệt mỏi, có một ai đó để lắng nghe chia sẻ cũng là một cách tốt giúp tâm trạng của mình cảm thấy khá hơn. Khi đó ban được thấu hiểu, được cho lời khuyên và có khi là sẽ tìm thấy cách vượt qua được mớ bòng bong hiện tại. Nếu như ngại chia sẽ với người khác, bạn có thể đơn giản viết cảm xúc của mình ra giấy, hoặc một note trên facebook, để giải tỏa đi những suy nghĩ tiêu cực.
Viết nhật kí là một thói quen rất tốt để bạn có thể nhìn lại chính mình (Nguồn: Mr Kate)
4. Dọn dẹp phòng một chút
Hãy xem như thời gian dọn dẹp phòng ốc, bàn học tập làm việc, hay góc trang điểm nhỏ xinh là một cách sắp xếp lại những suy nghĩ có phần hỗn độn trong đầu bạn ngay lúc đó. Khi tất cả mọi thứ gọn gàng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Nhìn phòng ốc sạch sẽ thoáng mát, tâm trạng bạn cũng sẽ tốt hơn nữa đó.
Từ hỗn độn (Nguồn: Odyssey)
Thành gọn gàng và đẹp đẽ cũng giúp chúng mình cảm thấy thoải mái hơn nhiều đó (Nguồn: Playbuzz)
5. Xem một bộ phim hoặc một show truyền hình yêu thích
Không gì bằng tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn thoải mái cùng với những tiếng cười bằng 10 thang thuốc bổ từ những show truyền hình thực tế, hài hước và vui nhộn. Một cách giải tỏa những nỗi buồn khá hiệu quả mà mọi người nên áp dụng một lần trong đời nhé.
Các show truyền hình thực tế tại Hàn được rất nhiều bạn ưa chuộng (Nguồn: Panda on The Run)
Dù là phim buồn nhưng ngắm trai đẹp chắc cũng có thể khiến bạn nguôi ngoai (Nguồn: phim Nhân sinh nếu như lần đầu gặp gỡ)
Phim cười “không nhặt được mồm” thì hãy xem Eulachacha Waikiki nhé
Với 5 tips đơn giản trên Hilamdep hi vọng có thể giúp bạn vượt qua những lúc tâm trạng lên xuống thất thường. Cuộc sống thì có những lúc thăng trầm, quan trọng là chúng mình luôn có những thái độ tích cực để luôn tràn đầy niềm vui và hứng khởi nhé.
------------------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
Tin Tin
