Tết đã về đến cận kề rồi, các nàng sẽ lại có dịp “xúng xính” trong những bộ áo dài xinh xắn. Thế nhưng, để mặc áo dài đẹp thì dáng phải “chuẩn”, vòng 1 phải căng đúng kiểu S-line. Nghĩ đến đây có khiến cô nàng nào vòng 1 “khiêm tốn” buồn rầu không nhỉ?
Có bao nhiêu bí quyết giúp tăng vòng 1 nhanh chóng?
Thật ra có không ít bí quyết tăng kích thước vòng 1, được “rỉ tai” nhau nhiều nhất chính là các món ăn được truyền miệng từ các bà, các mẹ, các chị. Hiện đại hơn thì có các bài tập hay phương pháp massage. Vậy chính xác thì đó là những phương pháp gì và chúng có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng Hilamdep tìm hiểu nhé!
1. Thực hư hiệu quả của những bí kíp “truyền miệng” làm tăng kích thước “núi đôi”
Khi tìm kiếm các bí quyết sở hữu một vòng 1 căng tròn, các nàng sẽ “quay cuồng” trong vô vàn kết quả, nhưng chủ yếu sẽ chỉ xoay quanh một số loại thực phẩm nhất định như các loại đậu, đu đủ xanh, chân giò… Cùng Hilamdep tìm hiểu nào!
Món ăn từ các loại đậu
Có hai món ăn phổ biến nhất được khuyên dùng, đó là sữa đậu nành và bột các loại đậu
- Đơn giản nhất là lời khuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày. Sở dĩ có bí quyết trên là do trong đậu nành chứa rất nhiều estrogen – hormon quan trọng ở phái nữ. Vậy nên 1 ly đậu nành mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể sự thiếu hụt estrogen và góp phần làm tăng kích thước vòng 1.
- Cầu kì hơn một chút thì có bột 5 loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, mè đen xay nhuyễn). Các loại đậu/ hạt nói chung đều giàu vitamin, protein và khoáng chất. 3 cốc sữa bột đậu mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 to trông thấy, đồng thời giúp các cơ săn chắc hơn.
Món ăn từ đu đủ
Món ăn “trứ danh” thứ hai là đu đủ xanh (không phải đu đủ chín đâu nha). Trong đu đủ xanh có các chất giúp kích thích quá trình tạo hormone, rất có lợi cho vòng 1; lượng chất này sẽ giảm khi đu đủ chín dần. Dưới đây là một số món ăn dễ thực hiện để các nàng thay đổi mỗi ngày nè.
Canh đu đủ xanh vừa mát, vừa giúp cải thiện kích thước vòng 1
• Sinh tố đu đủ xanh: Đu đủ xanh gọt vỏ và xay nhuyễn với sữa tươi, tốt nhất là nên dùng sữa không đường nếu không muốn tăng cân nha nàng ơi.
• Đu đủ luộc/ hấp: Một phần ăn cần ¼ - ½ quả đu đủ. Gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn và luộc với một chút muối để đậm đà, dễ ăn hơn.
• Đu đủ nghiền hầm sữa: Đu đủ xanh nghiền nhuyễn rồi đun sôi với sữa nóng. Món này các nàng nên dùng lúc còn nóng để không bị ngấy.
• Canh đu đủ/ Đu đủ hầm sườn: Món này là phổ biến hơn cả. Một bát canh đu đủ nóng, ăn vào ngọt ngọt thanh thanh, vừa tốt cho vòng 1, lại có tính hàn, rất tốt cho những ngày trời nóng đó nha.
Trứng và mật ong
Trứng và mật ong không chỉ tốt cho vòng 1 mà còn làm đẹp da
Nguyên nhân món này được nằm trong danh sách chính là nhờ thành phần trứng, loại thực phẩm rất giàu protein. Cách chế biến rất đơn giản: 1 quả trứng gà và 1 thìa mật ong trộn đều trong chén nhỏ, rồi đem hấp cách thủy. Nàng nào thích ngọt hơn có thể gia giảm lượng mật ong hoặc thêm một chút sữa đặc. Nhưng nhớ là món này dùng nóng sẽ hấp dẫn hơn nhiều đó nghen!
Món ăn với chân giò
Những món canh chân giò hấp dẫn, vừa ngon, vừa bổ dưỡng
Các nàng sợ mập thường “chạy dài” khi thấy chân giò. Nhưng thật ra chân giò không phải toàn mỡ đâu. Trong chân giò còn có một chất keo, là nguồn collagen tự nhiên dồi dào; mà collagen thì vô cùng cần thiết cho hoạt động tái tạo da, mô, cơ trong cơ thể. Vậy cần cải thiện vòng 1 thì ăn chân giò là hoàn toàn chính xác rồi đó.
Các món ăn với chân giò phổ biến nhất là hầm hay nấu canh với các loại củ, quả có lợi cho sức khỏe khác như táo tàu, hạt sen, củ sen, hạt dẻ… hay thậm chí là chân giò hầm đu đủ xanh – 2 trong 1 luôn nhé!
Nước chân gà hầm
Nước chân gà hầm có thể dùng riêng hoặc sử dụng như nước dùng cho các món ăn khác
So với các món trên thì món ăn này vẫn chưa tìm được nguồn gốc và cơ sở khoa học. Tuy nhiên các nàng đừng lo, bởi bí quyết này đã được không ít chị em “kiểm chứng” và xác nhận.
Cần khoảng 20 chiếc chân gà rửa sạch, hầm nhừ với 1 lít nước trong 2 tiếng, đến khi nước chuyển sang màu đục là hoàn tất. Món này là tuyệt hảo với người bận rộn, vì chỉ cần chuẩn bị khi rảnh rỗi rồi chia thành nhiều phần nhỏ, đông lạnh và dùng dần.
2. Kết hợp bí kíp dân gian và phương pháp hiện đại để “đẩy nhanh tiến độ”
Khi đã sở hữu một vòng 1 căng tròn thì các nàng đừng bỏ lơ việc tập thể dục nếu muốn sở hữu vòng 1 săn chắc và khỏe khoắn. Dành 5 – 10 phút mỗi ngày cho các bài tập “nhỏ nhưng có võ” này nhé.
** Bài tập với tạ
Các bài tập tạ đơn giản sẽ giúp cải thiện vòng 1 lẫn phần tay
• Bạn cần hai tạ cầm tay nhỏ (0,5 – 1,5kg), có thể thay bằng chai nước nếu không có tạ
• Đứng thẳng, nắm tạ theo chiều ngang, hai chân rộng bằng vai
• Nâng tạ lên trước mặt sao cho khủy tay hình thành một góc vuông. Kéo rộng tay sang hai bên, duy trì góc vuông đồng thời ưỡn ngực, cong mông và thở nhịp nhàng
• Thực hiện liên tục khoảng 20 lần
** Bài tập “cây kéo”:
Bài tập cây kéo chỉ 2 động tác đơn giản
• Duỗi thẳng tay trước mặt, kéo căng các cơ
• Nhảy bắt chéo hai tay đan vào nhau, rồi nhảy về vị trí ban đầu. Hít thở đều đặn mỗi lần nhảy.
• Thực hiện động tác 20 lần, mỗi 10 lần có nghỉ 10s
** Bài tập chống đẩy:
Chống đẩy với đầu gối chạm sàn và chống đẩy với tường là hai bài tập vòng 1 phổ biến nhất
Chống đẩy là bài tập có khả năng tác động đến nhiều búi cơ khác nhau. Nếu chưa quen, bạn có thể thực hiện chống đẩy với tường hoặc chống đẩy với đầu gối chạm sàn. Mỗi động tác thực hiện 10 lần.
** Massage thư giãn, kích thích các mô
Massage tăng kích thước vòng 1
Thực hiện động tác massage xoay tròn từ ngoài vào trong (ngực phải xoay theo chiều kim đồng hồ, ngược trái xoay ngược chiều kim đồng hồ) với lực nhẹ nhàng, từ tốn. Thực hiện 15 phút mỗi sáng và tối sẽ thấy hiệu quả khác biệt sau 1 tháng. Nàng nào thích massage bằng tinh dầu cũng có thể kết hợp để tăng thêm hiệu quả thư giãn.
Với những cách đơn giản trên đây, hẳn các nàng đã đủ soạn cho mình một quyển “bí kíp” riêng để sở hữu một vòng 1 căng tròn như ý rồi phải không nào! Còn chờ gì nữa mà không bắt đầu ngay hôm nay thôi, và đừng quên chia sẻ trải nghiệm và thành quả của mình với Hilamdep đó nha!
LycheeR,
Nguồn ảnh: Internet
