Cuộc sống học tập, làm việc quá bận rộn khiến bạn chẳng thể sắp xếp thời gian đến phòng tập? Sao không cùng Hilamdep điểm qua ngay các kênh Youtube sau đây để có thể tự luyện tập tại nhà và sở hữu vóc dáng mong muốn nhé.
Hana Giang Anh (hơn 422.000 lượt theo dõi)
Hana Giang Anh là một Youtuber nổi tiếng với những bài đăng về dinh dưỡng, tập luyện, làm đẹp và đời sống, truyền cảm hứng và nhuệ khí tập luyện đến các bạn trẻ đặc biệt là phái nữ.
(Nguồn: Youtube Hanna Giang Anh)
Năm 2017, cô lọt top 4 những người có sức ảnh hưởng về sức khỏe và rèn luyện thể dục của châu Á (Healthy and Fitness Influencer Asia)
(Nguồn: khoevadep.vn)
Tập luyện theo những bài tập từ kênh Youtube của Hana Giang Anh, chúng ta không chỉ có sức hút về ngoại hình mà còn khỏe khoắn và bền bỉ.
XHIT Daily (hơn 3,1 triệu lượt theo dõi)
Đã bao giờ bạn thắc mắc làm sao để các người mẫu Victoria Secret có thể có vóc dáng đầy quyến rũ đến vậy? XHIT Daily chính là câu trả lời dành cho bạn.
(Nguồn: Youtube XHIT Daily)
Bạn có thể tìm thấy bài tập để có đôi chân thon như Miley Cyrus, vòng 3 nở nang như Kim, eo thon như Miranda Kerr,… Cách truyền đạt và huấn luyện vô cùng dễ hiểu của XHIT Daily sẽ giúp các bạn dễ dàng học hỏi và tập luyện.
(Nguồn: dioxyme.com)
Blogilates (hơn 4.3 triệu lượt theo dõi)
Blogilates được Cassey Ho (top 25 người ảnh hưởng nhất trên Internet của tạp chí danh tiếng TIME năm 2017) thành lập khoảng 10 năm trước, với mục đích dạy các lớp Pilates cho học sinh của mình. Ngay từ những video đầu tiên, cô đã được sự ủng hộ nhiệt tình từ phía người xem, và đến nay đã vượt 4.3 triệu lượt theo dõi trên Youtube
(Nguồn: genk.vn)
Với vai trò quảng bá một phong cách sống khỏe mạnh toàn diện và hình ảnh của một cơ thể cân đối đến với mọi người, Blogilates mang đến những bài tập ở nhiều mức độ, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
(Nguồn: Youtube Blogilates)
FitnessBlender (hơn 5.2 triệu lượt theo dõi)
Fitnessblender hướng đến đối tượng cả nam và nữ. Các bạn sẽ tìm thấy đủ mọi loại bài tập từ những bài dành cho người mới biết đên HIIT tới những người đã là bạn thân của HIIT rồi; những bài tập cho từng vùng khác nhau trên cơ thể như: bụng, đùi, bắp tay,…
.
(Nguồn: Youtube FitnessBlender)
Đặc biệt là những bài tập này không cần đến quá nhiều dụng cụ, có thể tập bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào.
(Nguồn: deabyday.tv)
FitnessBlender giúp chúng ta biết và tin rằng tập luyện thông minh cộng với thực phẩm lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe, chất lượng cuộc sống của mọi người.
Yoga With Adriene (hơn 3.9 triệu lượt theo dõi)
Yoga with Adriene là kênh Youtube với các bài tập yoga đến từ nhiều cấp độ, thiết kế theo dạng có thể tập tại nhà chính là một điểm cộng lớn của kênh này.
(Nguồn: Youtube Yoga With Adriene)
Cô giáo Adriene chỉ cách tập bộ môn Yoga theo một cách khá đặc biệt, đó là hướng tới nhiều bộ phận người tập. Có nhiều loại Yoga như: Yoga để an yên cơ thể và tâm hồn, Yoga cho người bị stress và lo lắng, Yoga cho cả những người cô đơn,…
(Nguồn: Youtube Yoga With Adriene)
Khác với Gym, Yoga có sự nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Yoga mang đến sự phát triển về sức khỏe và giúp chúng ta tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.
(Nguồn: Youtube Yoga With Adriene)
Để có một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ và cuốn hút, tập luyện thể hình thôi vẫn chưa đủ bạn nhé. Ngoài sự tập luyện dựa vào những kênh youtube trên, các bạn cũng đừng quên phối hợp với cách ăn uống hợp lí và điều độ để mang lại những hiệu quả tốt nhất nữa nha.
Halley Tran
