Chúng ta vẫn thường nghe câu: "Mất tiền là mất ít, mất thời gian là mất nhiều, mất sức khỏe là mất tất cả", như vậy mới thấy sức khỏe chính là yếu tố quan trọng bậc nhất với mỗi con người. Và: “Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao” từ đó, không chỉ có một thân hình săn chắc mà còn sở hữu một cơ thể mạnh khỏe để cuộc sống thêm vẹn tròn.
(Nguồn: mbxfit.com)
Hiện nay, 3 bộ môn thể thao: gym, yoga, bơi lội đang cực kì phổ biến và có thể giúp tụi mình cải thiện về cả sắc vóc lẫn sức khỏe. Nhưng, chọn “kết thân” với môn nào thì lại là một nỗi trắc trở đáng suy nghĩ. Đâu mới chính là bộ môn phù hợp với chính mình, nào hãy cùng Hilamdep khám phá ngay bạn nhé!
Gym
Có lẽ không còn ai quá xa lạ với bộ môn này, nhắc đến gym, có thể có người sẽ nghĩ ngay đến những thân hình vạm vỡ, đồ sộ cơ bắp; cũng có người sẽ nghĩ rằng tập gym rất nặng nề và tốn nhiều thời gian. Nhưng, gym không chỉ xoay quanh những điều như vậy.
(Nguồn: vietfighter.com)
Gym mang lại cho bạn một cơ thể cân đối, cải thiện hình thể, hơn thế còn giúp tăng cân, tăng cơ, đốt cháy mỡ thừa. Gym chính là phương án tối ưu cho việc giảm cân, tăng cường sức khỏe, củng cố sức bền.
Nhưng có một điều đáng lưu ý rằng nếu chọn phương án tập gym với các loại máy móc ở những phòng tập, bạn cần nhờ người hướng dẫn để giảm tổn thương cơ bắp cũng như gây nên những tai nạn không đáng có.
(Nguồn: beinspiredgyms.co.uk)
Một điều quan trọng khác nữa chính là khi tập gym, chúng ta nên cân nhắc một chế độ ăn uống phù hợp để hổ trợ luyện tập. Các hình thức ăn sạch (eat clean), giảm đường, tinh bột (low carb),… cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ đấy!
(Nguồn: songkhoe.vn)
Yoga
Yoga được biết đến như một môn thể thao điều dưỡng tâm hồn. Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, yoga giúp người tập có tinh thần minh mẫn, tập trung và thư thái đầu óc.
(Nguồn: champneys.com)
Bên cạnh đó, nếu lựa chọn bộ môn này, bạn sẽ có thể cải thiện tim mạch, duy trì hơi thở, bởi những bài tập hít thở sâu của yoga sẽ giúp đã thông kinh mạch, lưu thông máu huyết và cực kì có lợi cho hệ tiêu hóa, đẩy độc tố ra ngoài cơ thể.
Và đặc biệt, những bài tập về hơi thở sẽ đẩy oxy lên não cân bằng hệ thần kinh, người tập sẽ ngủ ngon và tinh thần phấn chấn hơn nhiều.
(Nguồn: dcinterior.vn)
Tập yoga cũng tác động mạnh mẽ đến vùng hông, bụng, lưng, vì thế, vóc dáng cũng từ đó gọn gàng hơn, giúp người tập giảm cân, thon gọn trông thấy.
Bơi lội
Có thể nói đây chính là bộ môn thể thao trên cả tuyệt vời khi không cần bất cứ một dụng cụ nào hỗ trợ ngoài một làn nước trong xanh mát lành, mà vẫn mang lại nhiều lợi ích cho người tập.
(Nguồn: cosmosmagazine.com)
Sự vận động nhịp nhàng của bộ môn này giúp đốt cháy calo, tăng trưởng cơ bắp, cơ thể dẻo dai và rắn chắc. Ngoài ra, nó còn giúp ích rất nhiều để xương trở nên chắc khỏe hơn, giảm viêm và điều hòa máu huyết. Đặc biệt, bơi lội còn cho bạn có một khoảng không gian cũng như thời gian để thoải mái thư giản đầu óc, tinh thần tươi mới, phấn chấn hơn.
(Nguồn: swimming.org)
Trong một buổi tập bơi nên chia thành nhiều khúc nhỏ và thay đổi nhịp điệu cũng như tốc độ để cơ thể có thể nghỉ ngơi lấy sức, từ đó sẽ hoạt động và hấp thụ tốt hơn. Việc này còn tránh được sự đơn điệu, tạo nên nguồn hứng khởi cho công cuộc tập luyện để bạn có thể vừa tập vừa thưởng thức khoảng thời gian thư giản của chính mình.
(Nguồn: mbxfit.com)
Chọn được môn thể thao phù hợp với mình là một điều vô cùng quan trọng, nhưng để vừa đẹp dáng, vừa đẹp da một cách rạng ngời thì các bạn đừng quên bổ sung nước và các vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày nữa nha. Vì một cơ thể thực sự khỏe mạnh thì mới giúp tinh thần vui tươi và hạnh phúc phải không nào!
Halley Tran
