Sau những ngày Tết vui chơi thả ga, tiệc tùng tưng bừng với gia đình và bè bạn thì tới hôm nay, mình tin chắc rằng các quý cô của Hilamdep.com dù muốn dù không cũng đã quay lại với nhịp sinh hoạt, làm việc hàng ngày rồi phải không nào? Tuy nhiên, những “dấu tích” mà một mùa Tết huy hoàng để lại như: cơ thể tăng cân, thường xuyên bị đầy bụng, hay có cảm giác uể oải, mệt mỏi; làn da sần sùi, thiếu mịn màng hoặc tệ hơn là xuất hiện mụn… thì vẫn còn đang “lưu luyến” chưa muốn chia tay.
Làm thế nào để vẫn giữ được vẻ tươi tắn, da đẹp dáng thon sau Tết đây?
(Nguồn ảnh: weheartit.com)
Vậy, để Hilamdep.com mách nàng những thực phẩm/ thức uống cần bổ sung ngay và luôn vào thực đơn hàng ngày giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da sáng rỡ từ bên trong nhé! Mình cùng bắt đầu luôn thôi nhỉ!
BỔ SUNG THÊM NHIỀU LOẠI RAU TRONG CÁC BỮA CHÍNH
Thay vì chỉ có một món canh rau, bạn hãy chủ động tăng lượng rau xanh và chất xơ vào các bữa chính trong ngày. Trải qua một mùa Tết với nào là bánh chưng, bánh tét, chả giò, chả lụa…thì bây giờ chính là lúc để chúng ta thanh lọc và cân bằng lại chế độ ăn đó. Các loại rau xanh hay củ quả giàu chất xơ như: bông cải xanh, bắp cải, đậu que, đậu đũa, su hào, cà rốt, nấm… sẽ góp phần giảm hấp thu chất béo và cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể chúng ta.
Cải xào nấm, một gợi ý bổ sung rau xanh vừa ngon vừa bổ (Nguồn ảnh: rotinrice.com)
Nếu ngán đồ dầu mỡ thì bạn có thể ưu tiên chọn các món luộc hoặc canh rau đơn giản.
(Nguồn ảnh: livestrong.com)
TÍCH CỰC ĂN CÀ RỐT, KHOAI LANG VÀ BÍ ĐỎ
Sở dĩ ba loại rau củ này được khuyên nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của các quý cô, là do chúng rất giàu vitamin A, thuộc vào bậc nhất trong các loại rau củ quả. Chúng ta đều đã biết, vitamin A không chỉ tốt cho mắt, mà còn cực kỳ tốt trong việc cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hoá.
Cà rốt – nguồn vitamin A dồi dào cực tốt cho da và mắt.
(Nguồn ảnh: achaelhartleynutrition.com)
Thêm vào đó, nếu bổ sung với liều lượng phù hợp thì làn da sẽ tránh được tình trạng khô ráp, bong tróc, giảm mụn và giảm nếp nhăn khá hữu hiệu đó. Ai mà lại không muốn làn da căng bóng, tươi trẻ phải không nào?
Khéo trang trí một chút là ta đã có ngay món khoai lang nướng trông cực “chanh xả” mà lại rất tốt cho làn da nữa.(Nguồn ảnh: simplyrecipes.com)
UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
Các nàng ưa làm đẹp chắc hẳn đều biết rằng bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để có làn da ẩm mượt, căng bóng chính là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thế nhưng, sau kỳ nghỉ lễ tương đối dài với những thói quen sinh hoạt bị đảo lộn (thức khuya, dậy sớm, ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống ít nước…), thì giờ là lúc để chúng ta khôi phục lại làn da xỉn màu và kém tươi tắn. Bên cạnh việc uống nước lọc hàng ngày thì mình có thể thay bằng các loại nước ép trái cây tươi.
Uống nước cam tươi mỗi ngày sẽ góp phần khiến làn da chúng ta sang hơn.
(Nguồn ảnh: rd.com)
Chẳng những bổ sung nước cho làn da, uống nước ép mỗi ngày còn giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên cho cơ thể. Đồng thời nâng cao sức đề kháng, chống lão hoá và giảm mệt mỏi đó. Hãy ưu tiên uống các loại trái cây tươi, ít đường và thay đổi thực đơn các loại hoa quả hàng ngày cho phong phú khẩu vị nàng nhé.
Nước ép dưa hấu không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn tốt cho hệ tiêu hoá và góp phần giúp nàng giảm cân. (Nguồn ảnh: kirbiecravings.com)
SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BỔ SUNG
Vẫn biết rằng, việc bổ sung chất xơ bằng rau củ hoặc trái cây tươi luôn là phương pháp tốt nhất cho cơ thể. Song, nếu bạn quá bận rộn không có thời gian nấu nướng, ăn uống đủ chất hoặc thuộc “team thích thịt, ghét rau” thì mình có thể lựa chọn sử dụng các viên uống rau củ hoặc các loại bột rau củ bổ sung mỗi ngày. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại viên rau củ tổng hợp hoặc bột rau xanh, trái cây đến từ các nhãn hàng khác nhau. Tuỳ vào nhu cầu và túi tiền của bản thân mà bạn có thể chọn dùng cho thật phù hợp nhé!
Viên rau củ tổng hợp DHC – một loại thực phẩm chức năng dạng viên đến từ Nhật, khá được ưa chuộng bởi sự tiện lợi cho những người bận rộn. (Nguồn ảnh: thecosmetics.co.th)
Bột mầm lúa mạch non Grass Barley – thực phẩm chức năng dạng bột cung cấp vitamin và rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cả cho làn da và cơ thể bạn. (Nguồn ảnh: mymall.vn)
----------------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
Cuốn Bơ
