Đất nước Hàn Quốc là nơi mọi người rất coi trong ngoại hình. Vì thế, những ngôi sao làm việc trong ngành công nghiệp giải trí luôn có áp lực rất lớn về việc duy trì thân hình mảnh mai để phù hợp với thị hiếu công chúng. Bạn có tò mò những ngôi sao này ăn uống như thế nào để giữ số cân rất nhỏ không? Bật mí nhé, thực đơn của họ đơn giản lắm, nhưng còn dễ thực hiện hay không thì chưa chắc đâu!
IU
Nhìn thân hình IU hiện giờ, nhiều người hẳn sẽ không tin cô nằng từng có thân hình tròn trịa khi mới ra mắt. Chính vì vậy, cô phải tuân theo một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ gồm táo, khoai tây và thức uống protein. Cho đến bây giờ, IU vẫn rất sợ béo và thường xuyên tập thể dục, ăn kiêng để giữ được thân hình mảnh mai.
Hình ảnh mũm mĩm của IU ngày rất xưa. Ảnh: Nate
Những gì cô nàng ăn để giảm cân. Ảnh: OnStyle
Ảnh: We heart it
Từ sau khi giảm cân, IU trông lúc nào cũng nhỏ xinh như học sinh cấp 3.
Ảnh: boxgame.tistory.com
LUNA
Cô nàng Luna của F(x) lại có một cách giảm cân khá cực đoan và không mấy khoa học, đó là: uống 3 lít nước chanh trà xanh cho cả ngày và không ăn thêm bất cứ thứ gì khác. Để chế ra thứ nước này, trước hết, cô cắt chanh vắt lấy nước cốt, thả 2 lát chanh vào bình nước. Sau đó, cô đun chè xanh hoặc ngâm trà túi lọc trong vòng 20 phút rồi pha trà với nước. Chính Luna cũng không khuyến khích mọi người thực hiện phương pháp này, nhất là những người thiếu máu và bị đau dạ dày.
“Lực điền” chính là từ để miêu tả đôi chân của Luna ngày trước, đôi chân khiến cả các sao nam phải kiêng dè. Ảnh: segye.com
Ảnh: Luna Alphabet
Nước detox này giúp Luna “hô biến” 8kg cân nặng chỉ trong 1 tuần.
Ảnh: Luna Alphabet
Thân hình thon gọn của Luna sau khi giảm cân. Ảnh: Koreaboo
SUZY
Được biết đến với hình ảnh rạng rỡ, đầy năng lượng, Suzy chưa bao giờ được đánh giá là thực sự gầy và đó cũng là điều làm công chúng yêu quý cô. Chính vì vậy, thực đơn của Suzy cũng có phần “dễ thở” hơn các ngôi sao “gầy” khác. Thực đơn của cô gồm ức gà, khoai lang, sữa ít béo, gạo nâu, salad, để bổ sung đủ protein, vitamin, tinh bột cho cơ thể.
Mũm mĩm là hình ảnh quen thuộc của Suzy thời gian trước năm 2014.
Ảnh: Kenh14.vn
Vốn đã rất xinh đẹp, nhan sắc của Suzy lại càng được nhân lên 1000 lần sau khi giảm cân. Ảnh: kpopping.com
KANG SORA
Sở hữu chiều cao gần 170cm với đôi chân dài nuột nà, nhưng từng có thời gian thân hình mập mạp của Kang Sora làm lu mờ vẻ đẹp ấy. Chỉ đến khi cô nàng ép mình vào chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì khán giả mới có dịp trầm trồ vì body quá hoàn hảo ấy. Nhưng thành quả đó phần nhiều là nhờ công sức tập luyện của cô, còn với việc ăn uống, thực đơn của cô nàng khá thoải mái với những sữa hạt, trái cây, sữa chua, cháo, đồ ăn Hàn Quốc, salad, thịt. Và đặc biệt, Kang Sora nói không với ăn đêm để không bị tích trữ năng lượng dư thừa.
Bức ảnh nổi tiếng về một hình ảnh rất xưa cũ của Kang Sora.
Ảnh: mykpopidol.blogspotcom
Ảnh: Naver Post
Ảnh: m.blog.naver.com
Ballet là bộ môn cô thường xuyên tập luyện để giữ dáng. Ảnh: baomoi.com
BTS JIMIN
Jimin là một anh chàng đẹp trai, nhưng nếu không có màn giảm cân ngoạn mục thì Jimin chỉ được miêu tả là “phúng phính, đáng yêu” mà thôi. Nên anh chàng quyết tâm giảm cân bằng việc ăn ức gà và chỉ ăn 1 bữa cho cả một ngày, có những ngày thực đơn của Jimin còn là …không ăn gì. Với chế độ ăn uống này cộng với lịch trình làm việc dày đặc thì kiệt sức hay ngất xỉu là chuyện dĩ nhiên. Sau đó, Jimin cũng thừa nhận sự không khoa học của việc ăn uống như vậy và chuyển sang ăn uống đúng hơn cùng tập luyện để giữ thân hình sau múi.
Ảnh: yotapati.com
Jimin ngày trước trông phúng phính và đáng yêu. Ảnh: yotapati.com
Nhưng bây giờ anh đã khác rồi. Ảnh: aunt_potato
Tạm biệt má bánh bao nè! Ảnh: jamjam.kr
Huyna: không ăn tinh bột, chia nhiều bữa nhỏ
Thân hình của Huyna thật sự là một tuyệt tác, không gầy nhẳng, không quá mập mà là kiểu “có da có thịt”, vòng nào ra vòng nấy khiến cho cả đàn ông lẫn phụ nữ đều muốn “quỳ xuống”. Và để tạo ra tuyệt tác đó, cô nàng chia việc ăn uống trong ngày thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều thứ, chỉ trừ tinh bột.
Ảnh: IG @huynaa
Kể từ khi ra mắt, thân hình cô nàng chỉ có hoàn hảo hơn chứ chưa hề xấu đi.
Ảnh: IG @huynaa
NINE MUSES
Nếu cứ ngắm một người đẹp là lại được sống lâu hơn một ít, thì chắc ai trong chúng ta cũng sẽ vạn thọ vô biên, phúc như long hải khi ngắm thân hình các cô nàng Nine Muses hàng ngày. Để giữ được thân hình người mẫu đó, Nines Muses áp dụng chế độ ăn trong cốc. Đó là chế độ mà một loại thức ăn như trái cây, rau, gạo, thịt sẽ được đổ đầy những cốc 200ml và bạn chỉ được ăn đúng lượng thức ăn chứa trong đó mà thôi. Mỗi bữa ăn sẽ có khoảng 3 cốc, nghĩa là khoảng 3 loại thức ăn, tổng cộng 1 ngày sẽ dùng hết 9 cốc thức ăn.
Khẩu phần ăn một bữa trong 3 chiếc cốc.
Ảnh: video [ENG SUB][130604] Star Beauty Show - Nine Muses
Ảnh: 10+Star
Các thành viên Nine Muses đều có thân hình “cực phẩm”. Ảnh: soompi
Bên cạnh việc tính toán được lượng thức ăn, chiếc cốc này còn tạo cảm giác bớt thèm ăn, no nhanh hơn cho người dùn so với khi dùng bát đũa.
RED VELVET WENDY
Red Velvet Wendy tuy có thân hình nhỏ bé nhưng nhược điểm trên cơ thể cô nàng là phần đùi dễ bị tích mỡ. Chính vì thế Wendy luôn nghiêm túc với việc giảm cân của mình kể từ khi ra mắt cho đến bây giờ. Rau quả, trái cây là những thực phẩm chiếm phần lớn trong thực đơn giảm cân của cô, cụ thể là: nước chanh, bắp cải, cơm, táo. Ngoài ra, Wendy cũng nói không với bữa tối.
Wendy trước đây mũm mĩm, tròn trịa. Ảnh: osen
Sau khi giảm cân, Wendy gầy đến mức nhiều lần khiến công chúng lo lắng cho sức khỏe của cô. Ảnh: newsen.com
Những thực đơn ăn kiêng trên một lần nữa cho thấy rằng, làm người nổi tiếng không hề dễ như nhiều người vẫn tưởng. Bởi xét mỗi việc giảm cân thôi, liệu có người bình thường nào “dũng cảm” nhịn ăn đến mức kiệt sức hay không?
Một hòn đá,
