Nếu đa số phái nữ chúng ta thường có nỗi khổ về việc khó giảm cân, thì vẫn có những nàng đang đau đầu làm sao để tăng cân. Quá gầy cũng khiến sức hấp dẫn của chúng mình suy giảm ít nhiều. Hôm nay Hilamdep sẽ “thiên vị” các nàng gầy, và mách bạn những loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cân tốt hơn nha. Chúng ta cùng nghía qua ngay nào!
SỮA
Nguồn ảnh: www.hindustantimes.com
Thơm ngon, bổ dưỡng, đây chính là món lý tưởng cho các nàng muốn tăng cân. Chứa nhiều khoáng chất, vitamin và protein, bổ sung sữa mỗi ngày sẽ đẩy nhanh khả năng tăng cân của bạn. Nhớ làm 1-2 ly sữa đều đặn sáng chiều nha. Hãy dùng sữa tươi nguyên kem để nhận được hiệu quả tối ưu nhất.
NGŨ CỐC
Nguồn ảnh: www.washington.edu
Bánh mì, yến mạch, các loại đậu là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cân nhanh chóng. Nhiều calo và thành phần chủ yếu là carbonhydrate, ngũ cốc có khả năng giúp bạn tăng cân trong thời gian ngắn. Nhớ tiêu thụ chúng thường xuyên nhé.
CHUỐI
Nguồn ảnh: www.everydayhealth.com
Tốt cho sức khỏe, chuối cũng giúp tăng cân nhanh mà không lo tích mỡ. Bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như sinh tố, kem chuối, chuối chiên… để kích thích vị giác ngon miệng hơn. Ngoài ra, chuối cũng tốt cho hệ tiêu hóa nên đừng bỏ qua thực phẩm có lợi này nha.
CÁC LOẠI KHOAI
Nguồn ảnh: www.imgcop.com
Khoai tây, khoai lang, khoai sọ…đều rất thơm ngon và tuyệt vời cho ước mơ tăng cân. Không những vậy, khoai còn có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Khoai tây sữa tươi, khoai lang hấp nước dừa, nghe qua là thấy cân sẽ nhanh chóng tăng lên rồi phải không nào!
BƠ ĐẬU PHỘNG
Nguồn ảnh: www.cookinglight.com
Giàu acid béo và thơm ngậy, không gì bằng một lát sandwich bơ đậu phộng mỗi sáng. Dễ ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giúp tăng cân nhanh chóng. Hãy dừng lại trước khi bạn kịp nhận ra mình đã quá số cân cần thiết. Món này dễ gây nghiện lắm đấy, các nàng gầy tiêu thụ tích cực vào nhé.
BÍ NGÔ
Nguồn ảnh: www.food52.com
Có lẽ súp kem bí ngô là một trong những món súp hấp dẫn nhất thế giới. Béo ngậy, thơm ngào ngạt, tốt cho trí não và nhất là giúp bạn có da có thịt hơn hẳn. Giá cả lại vô cùng phải chăng, không có lý do gì bạn không bổ sung ngay bí ngô vào thực đơn của mình.
TRỨNG
Nguồn ảnh: www.thetakeout.com
Một quả trứng tuy nhỏ, nhưng đó chính là nguồn cung cấp protein và vitamin dồi dào. Trứng còn có thể thiên biến vạn hóa thành nhiều món ngon lành khác nhau nữa. Đây có lẽ là món dễ làm dễ ăn nhất thế giới. Tuy nhiên, các nàng có vấn đề về gan nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nhiều trứng nhé.
CÁC LOẠI HẠT
Nguồn ảnh: www.mashed.com
Bạn có thể dùng các loại hạt như món snack yêu thích và ăn nhiều lần trong ngày, giúp tăng cân và cải thiện sức khỏe. Trong hạt chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể, lại tiện lợi mang theo khắp nơi. Hãy luôn mua sẵn các loại hạt bên mình để có thể tăng cân bất kì lúc nào, bất kì nơi đâu nha.
TRÁI CÂY SẤY KHÔ
Nguồn ảnh: www.tornranch.com
Tuy là trái cây, nhưng khi sấy khô, chúng sẽ trở thành thực phẩm chứa nhiều calories và giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Chất xơ và các khoáng chất có trong trái cây sấy khô vẫn được giữ nguyên. Do đó, chúng ta sẽ tăng cân thật lành mạnh, giảm nguy cơ mỡ xấu trong cơ thể.
Các nàng đã chấm được món nào trong danh sách thực phẩm tăng cân Hilamdep gợi ý cho bạn chưa? Tương tự giảm cân, tăng cân cũng là một quá trình cần kiên trì và nhẫn nại. Chúc nàng mình dây nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn nhé. Và đừng quên chia sẻ cùng mọi người bí quyết riêng của bạn nữa nha.
INDIGO
