Nguồn ảnh: www.vertigotreatment.org
Là con gái thật tuyệt, chúng mình tha hồ vừa đẹp vừa thơm. Tuy nhiên, có những ngày trong tháng sẽ khiến bạn thật khó chịu khi “bạn hàng tháng” ghé thăm. Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe của những ngày đèn đỏ, nhưng đôi lúc những triệu chứng đi kèm thật phiền toái. Hilamdep sẽ giúp các nàng những tuyệt chiêu hiệu quả, đẩy lùi những cảm giác khó chịu này khi ngày ấy đến nhé.
1. Tránh uống nước đá lạnh
Nước đá lạnh trong những ngày đèn đỏ dễ khiến bạn bị lạnh bụng, dẫn đến việc tăng khả năng đau bụng. Hãy uống nước ấm hoặc nước thường để cơ thể ổn định và không mất nước nhé.
Nguồn ảnh: www.today.com
Bên cạnh đó, các loại nước giải khát, có gas hoặc cồn cũng hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ chúng mình trong những ngày này, lại tăng khả năng gây mụn cho da. Các nàng hạn chế sử dụng để cơ thể cân bằng nhẹ nhàng hơn.
2. Ngủ đủ giấc, giữ ấm cơ thể
Vào những lúc đèn đỏ bạn sẽ cần ngủ sâu và đủ giấc để giảm cảm giác rã rời, mỏi toàn thân. Tránh thức khuya sẽ càng ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần.
Nguồn ảnh: www.sleep.org
Cơ thể chúng mình cũng cần được giữ ấm để máu huyết lưu thông, giúp cho lưu lượng và chu kì được đều đặn. Tránh tắm lâu, gội đầu nhiều vào những ngày này sẽ khiến bạn dễ bệnh, về lâu dài sức khoẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng.
3. Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ
Những loại thực phẩm chức năng dành cho nội tiết tố sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi đến ngày. Bạn hãy sử dụng các chiết xuất từ mầm đậu nành, dầu hoa anh thảo hay Cao Ích Mẫu là những sản phẩm rất có ích cho phái nữ.
Nguồn ảnh: www.hovidonlinestore.com
Bên cạnh việc giảm đau bụng, nhức người, chóng mặt, các loại thực phẩm chức năng cũng giúp da và tóc trẻ khoẻ hơn do nội tiết tố được điều hoà. Thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc giảm đau, bạn hãy dùng thực phẩm chức năng nhé.
4. Tránh ăn nhiều muối và đường
Vào những ngày này, nếu ăn nhiều muối và đường sẽ dễ gây cảm giác khó chịu cho cơ thể. Với khả năng tích nước, muối sẽ khiến bạn nặng nề, mệt mỏi hơn. Cũng như muối sẽ làm cho việc tiểu đêm diễn ra thường xuyên, ảnh hưởng không nhỏ đến việc nghỉ ngơi của bạn.
Nguồn ảnh: www.npr.org
Đường kính trắng lại chính là kẻ thù của cơ thể. Chúng sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hoá da, làm da nhờn hơn. Chưa kể đường cũng gây rối loạn chu kỳ. Các nàng hãy chú ý ăn nhạt hơn để kì đèn đỏ dễ chịu nhé.
5. Giữ tinh thần thoải mái
Nguồn ảnh: www.shutterstock.com
Đây là lúc tâm trạng các bạn nữ dễcáu gắt, buồn rầu không lý do. Tránh suy nghĩ lung tung hay làm việc quá căng thẳng, thay vào đó bạn hãy xem phim, mua sắm, trò chuyện cùng bạn bè để tâm trạng thoải mái hơn. Hoặc đơn giản là về nhà, vệ sinh cơ thể sạch sẽ, nằm bật nhạc thư giãn và đắp mặt nạ. Nuông chiều bản thân để thấy yêu đời và quên đi những cảm giác khó chịu nhé.
Nguồn ảnh: www.theodysseyonline.com
Mỗi tháng chỉ có vài ngày, nhưng đừng để những ngày khó chịu ấy phá hỏng những ngày vui. Với các lưu ý nhỏ của Hilamdep, hy vọng các nàng sẽ lướt qua ngày đèn đỏ thật dễ chịu nhé. Bạn còn bí quyết nào? Bật mí cùng chúng tớ nhé!
----------------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
INDIGO,
