Nóng trong là nguyên nhân rất lớn gây nên tình trạng mụn kéo dài dai dẳng. Ngoài uống một số thuốc hỗ trợ, điều chỉnh lại chế độ ăn cho hợp lý thì việc bổ sung thêm những thức uống giúp mát gan, giải độc hàng ngày sẽ giúp bạn điều hòa lại nhiệt độ cơ thể, làm mát và hạn chế tình trạng mụn rất nhiều. Hilamdep sẽ giới thiệu đến bạn một số thức uống giải nhiệt rất dễ chế biến, rẻ tiền lại vô cùng hiệu quả.
1. Trà bí đao
Bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát, từ lâu đã được biết đến như là vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón, giảm mỡ,…. Trong bí đao có nhiều nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid, giàu các loại vitamin và khoáng chất (A, B1, B2, B3, B9, C, E... kali, phosphor, magie...). Uống nước bí đao hàng ngày là thức uống giải khát lí tưởng và tốt cho sức khỏe.
(Nguồn: mealplannerpro.com)
Nấu nước bí đao cùng với đường phèn, có thể bỏ thêm lá dứa, bông cúc tăng thêm khẩu vị. Có thể giữ nước này trong tủ lạnh tối đa 3 ngày để uống dần.
2. Nha đam đường phèn
Nước uống nấu từ nha đam không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc và còn giúp làn da sáng khỏe hơn. Thân nha đam chứa một lượng nước lớn, giàu vitamin và khoáng chất như A, C, E, canxi, natri, kẽm, glycol-protein, polysaccharides. Nha đam còn có thể ngăn ngừa lại một số nguyên nhân gây bệnh dan, ung thư, tiêu hóa,…
(Nguồn: organicfacts.net)
Nước nha đam đường phèn có thể dùng chung với một chút hạt é, làm tăng khả năng giải nhiệt và chữa bệnh.
3. Nước gạo lứt đậu đỏ rang
Gạo lứt còn nguyên lớp cám chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng lại sự phá hủy của các tế bào gốc – nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật và vấn đề trên da. Hàm lượng magie và chất xơ cao giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện bộ máy tiêu hóa tránh. Trong khi đó, đậu đỏ giàu protein, kali giúp giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp.
(Nguồn: relishingit.com)
Gạo lứt và đậu đỏ sau khi rửa sạch, rang chín và trữ trong lọ thủy tinh. Hàng ngày lấy một nắm gạo và đậu hãm lấy trà uống để thanh lọc máu, làm mát cơ thể và hỗ trợ giảm cân cực kì tốt.
4. Trà khổ qua
Theo y học cổ truyền, khổ qua có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và chữa trị tốt các bệnh về da như mụn nhọt, rôm sảy,…Nước khổ qua rất nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin B1 duy trì chức năng tim, kích thích tiêu hóa; vitamin C chống ung thư, tăng sức đề kháng; các chất tương tự insulin giúp hạ đường huyết, tốt cho người bệnh tiểu đường.
Phơi khô khổ qua rồi sao vàng, đổ nước nóng vào hãm như pha trà, mỗi ngày uống 1-2 ly, không chỉ làm mát, phòng bệnh mà hỗ trợ giảm cân cũng rất tốt.
(Nguồn: visnu.icu)
5. Trà atiso
Atiso có thể dùng cả thân, hoa, lá,… để làm thức uống hoặc thức ăn để giải nhiệt và ngăn ngừa bệnh tật. Atisô có chứa các chất khoáng như mangan, phospho, sắt, các vitamin: A , B1, B2, C, cung cấp 50-75 calori. Uống nước Atiso hàng ngày giúp thanh lọc gan, giảm mỡ máu, lợi tiểu, chống độc, cải thiện hệ thống tiêu hóa.
(Nguồn: halongsuntravel.com)
Nước atiso rất thơm mát, dễ uống, bạn có thể nấu trà hàng ngày từ bông sấy khô, bông tươi hoặc hiện nay có sẵn trà túi lọc rất tiện lợi. Ngoài ra thì bạn có thể thường xuyên dùng những món ăn chế biến từ atiso ví dụ như canh hầm cũng rất tốt.
6. Nước râu ngô (bắp)
Trong râu ngô chứa nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể, stigmasterol và sitosterol giúp ngăn ngừa bệnh tim và cholesterol cao; các acid thực vật giúp cải thiện tình trạng răng miệng và da; điều chỉnh lượng đường, giúp tránh bệnh tiểu đường; tốt cho người bị các bệnh viêm nhiễm,… Râu ngô cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề về da như phát ban, nhọt, giúp giảm ngứa; tính kháng khuẩn và sát khuẩn của râu ngô có thể giúp tránh nhiễm trùng.
(Nguồn: deskgram.net)
Râu ngô nấu chung với mía lau, đường phèn trở thành một món giải nhiệt cực kì tốt, bạn có thể dùng lạnh như một món giải khát tốt cho sức khỏe.
7. Nước sắn dây
Bột sắn dây là loại thức uống dân dã, quen thuộc, nước sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực tốt. Trong 100g bột sắn chứa 0,7 g protein, 84,3 g glucid, 18 mg canxi, 1,5 mg sắt tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh và chống lão hóa. Đặc biệt trong sắn dây còn có chất isoflavon giúp làm giảm huyết áp, tăng lượng máu lên não nên cũng là đồ uống phòng cao huyết áp.
(Nguồn: healtholicious.com)
Bột sắn dây rất dễ uống, chỉ cần khấy tan cùng nước và uống trực tiếp, có thể thêm chút chanh, đường và đá để uống giải khát. Ngoài ra, sắn dây nấu chín cùng là một món ăn giải nhiệt rất ngon miệng.
8. Nước trà xanh
Trà xanh là đồ uống cực tốt giúp giải nhiệt. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh mạnh mẽ hơn nhiều so với vitamin C hay E. Uống trà xanh thường xuyên giúp giải trừ mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể, phòng chống lại bệnh tim mạch và ung thư. Hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn.
(Nguồn: invitehealthblog.com)
Bạn có thể uống trà xanh tươi, trà khô hay bột nghiền đều được, nhưng nên sử dụng buổi sáng, tránh dùng buổi tối dễ bị mất ngủ.
9. Nước diếp cá
Diếp cá là một loại cây dân dã, có thể dễ dàng tìm trong vườn nha, diếp cá có vị chua tanh, khá khó uống nhưng công dụng mang đến thì rất tuyệt vời. Trong diếp cá chứa tới 91,5% là nước, còn lại là các vitamin và khoáng chất tốt, đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong rau diếp cá rất cao. Do đó rau diếp cá kháng khuẩn tốt, đẩy lùi bệnh gan nóng trong cơ thể, đặc biệt có hiệu quả với những người bị nổi mụn do nóng trong người.
(Nguồn: istockphoto.com)
Lá diếp cá rửa sạch và xay ra lọc lấy nước, tương tự cách uống rau má. Nếu cảm thấy khó uống quá bạn có thể thêm một chút đường và trữ lạnh cho dịu vị, hoặc có thể dùng trà túi lọc, trà sấy khô thì sẽ dễ uống hơn.
10. Nước linh chi
Nước nấu từ nấm linh chi có thể được coi là “thần dược” điều trị rất nhiều bệnh, các bệnh về máu, thần kinh, ung thư, tiêu hóa, tiểu đường, béo phì…. và đặc biệt là bệnh về gan. Trong nấm Linh Chi có gần 200 hoạt chất, thế nhưng, chất polysaccharide và triterpen là những chất phát huy công dụng tối đa đối với gan. Polysaccharide giải phóng độc tố, thanh lọc cơ thể, giảm tải áp lực lên gan.
(Nguồn: onewillowapothecaries.com)
Dùng nấm linh chi thái nhỏ hoặc bột linh chi pha nước uống hàng ngày là một thức uống giải nhiệt tuyệt vời, giúp điều trị những chứng bệnh viêm da hoặc mụn nhọt ở thể nặng.
Các thức uống trên đều từ những nguyên liệu rất dễ tìm, dân dã và gần gũi nhưng lại mang lại những công dụng tuyệt vời không chỉ đối với sức khỏe mà còn với làn da và vóc dáng của bạn. Còn đợi gì nữa mà không thêm ngay những loại nước uống sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình chứ đúng không nào.
-------------------
Mây Mây,
