Thời tiết những ngày đầu hè thật khó chịu phải không mọi người! Không chỉ oi nóng mà còn nắng cháy da, khiến mỗi lần được bước vào văn phòng hay về nhà là như thiên đường, chỉ muốn chui ngay vào phòng máy lạnh thôi.
Nhưng các nàng ơi, cẩn thận nhé, bởi thói quen này tuy có dễ chịu nhưng cực kì gây hại cho làn da cũng như cơ thể luôn đó. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng shock nhiệt. Shock nhiệt không phải là một khái niệm lạ, nhưng thật ra nó có tác hại gì đến cơ thể và làm sao để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng này, hãy cùng Hilamdep tìm hiểu nhé!
Shock nhiệt là gì?
Thời tiết nắng nóng rất dễ gây shock nhiệt
Shock nhiệt thường được dùng như một cụm từ nói vui, khi một người di chuyển giữa hai nơi có mức chênh lệch nhiệt độ cao trong thời gian ngắn. Ví dụ như đi giữa trưa nắng ngoài đường, nhiệt độ có thể từ 35 – 38 độ và bước vào phòng máy lạnh ngay lập tức, nơi nhiệt độ chỉ khoảng 16 – 18 độ. Lúc này, cơ thể chưa kịp điều chỉnh sự thay đổi đột ngột đó nên rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Shock nhiệt cũng là một hiện tượng có trong y khoa, khi cơ thể hoạt động ở nơi có nhiệt độ cao quá lâu, cơ thể đổ nhiều mồ hôi để tỏa nhiệt nhưng lại không được cung cấp đủ nước để bù lại. Tình trạng này có thể dẫn đến da khô nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, các cơ quan trong cơ thế cũng không còn hoạt động bình thường, dễ bị choáng hay hôn mê.
Bảo vệ mình khỏi nguy cơ bị shock nhiệt
Những ngày hè đã đến, nhiệt độ ngoài trời luôn duy trì trên 30 độ. Bạn luôn cần phải sẵn sàng để đối phó với tình trạng này và bảo vệ thật tốt cho bản thân bằng những biện pháp sau:
** Uống đủ nước
Uống đủ nước và thường xuyên để tránh tình trạng mất nước khi trời nắng.
Những ngày nắng nóng là lúc cơ thể cần cấp nước nhiều nhất, để bù lại cho lượng nước bị mất đi khi điều hòa nhiệt độ cho cơ thể. Hãy uống ít nhất 2 lít nước một ngày và uống đều đặn trong ngày.
** Che chắn đầy đủ khi phải ra đường
Tiêu chí trang phục rộng rãi, thoáng mát được đặt lên hàng đầu trong hè.
Nếu phải ra ngoài trời, hãy đảm bảo làn da được che chắn đầy đủ, với các loại áo/ quần dài hoặc dùng áo khoác, váy chống nắng để bảo vệ khi mặc đồ ngắn. Nên chọn chất vải thoáng mát, rộng rãi, không bó sát, thuận tiện cho việc điều hòa thân nhiệt của cơ thể.
Bộ sưu tập áo khoác chống tia UV của Uniqlo
Tuy nhiên, các loại quần áo thông thường gần như không hề có tác dụng trong việc chống nắng hay chống tia UV. Để cải thiện tình trạng này, loại áo khoác chống tia UV của Uniqlo sẽ như một “bảo bối thần kì” cho những ai thường xuyên phải di chuyển ngoài đường đó.
** Bộ ba dưỡng da bất ly thân
Dưỡng ẩm, chống nắng và xịt khoáng là một những bước chăm sóc da không thể thiếu hằng ngày. Nhưng hè này, hãy “nâng tầm” quy trình dưỡng da của mình với các sản phẩm được bổ sung thêm công dụng làm mát, dịu da tức thì để mùa hè không còn là nỗi ám ảnh nữa.
Kem dưỡng ẩm dạng gel giúp da không bí bách ngày hè.
• Kem dưỡng ẩm dạng gel làm dịu và mát da ngày hè: Neutrogena Hydro Boost Water Gel, The Body Shop Seaweed Oil-Control Gel Cream
Kem chống nắng làm dịu da
• Chống nắng làm mát da tức thì: La Roche Posay Anthelios 60 Cooling Water-Lotion Sunscreen (dạng sữa), Neutrogena Fresh Cooling Body Mist Sunscreen (dạng xịt)
Xịt khoáng với công nghệ làm mát da
• Xịt khoáng bình thường đã mát, nay còn “siêu đã” với công nghệ làm mát: Nature Republic School Diary Cooling Mist, Etude House Ice Shot Rapid Cooling Mist
Dòng Eco Ice “thần thánh” của Innisfree
Ngoài ra, Innisfree còn có hẳn một bộ sưu tập Eco Ice chuyên dành để giải nhiệt mùa hè với Body Cooling Gel (gel giảm nhiệt toàn thân), Cotton Toner (kết cấu như cotton, làm dịu tức thì ở bất kỳ vùng da nào cần giảm nhiệt), Head Cooler (làm giảm nhiệt phần tóc và da đầu ngay tức thì).
Các biện pháp khác
Ngoài việc bảo vệ, bạn cũng có thể tránh tình trạng shock nhiệt bằng cách sau khi đi ngoài nắng về đừng bước vào phòng máy lạnh ngay mà hãy đứng ở một nơi râm mát, để cơ thể giảm nhiệt độ từ từ và tự nhiên, tránh việc thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Bạn cũng nên hạn chế ra đường trong khoảng thời gian nắng gắt, khoảng 10h – 16h. Nếu bắt buộc phải đi, hãy thực hiện đủ các biện pháp bảo vệ ở trên nhé!
** Lưu ý tránh shock nhiệt khi đi du lịch
Hè là mùa cho những chuyến đi. Và địa chỉ đầu tiên luôn là một bãi biển xanh đầy nắng phải không nào! Chú ý nha, vui chơi thả ga nhưng cũng đừng quên khi đi biển da lại càng cần được bảo vệ kĩ càng hơn đó. Nếu chuẩn bị du hí đến một “vùng biển vắng”, hãy ghi nhớ các điều sau đây nè:
Dòng chống nắng đi biển của Neutrogena
• Chống nắng đầy đủ: Sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao, khoảng 50 – 70, và thoa lại sau mỗi hai tiếng. Nên dùng loại chống nước để khi bạn vùng vẫy dưới làn nước xanh thì da cũng yên tâm mà tận hưởng nhé. Một số sản phẩm gợi ý như Neutrogena dòng Beach Defense hay dòng Wet Skin có thể xịt trực tiếp lên da ướt.
Đừng quên đội mũ rộng vành và khoác kimono để che chắn cho làn da nhé.
• Đội mũ rộng vành để tránh tình trạng “nắng vỡ đầu” và khoác những chiếc kimono đi biển khi không tắm biển, tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời dù cho đã dùng kem chống nắng.
Còn với những ai đang lên kế hoạch cho chuyến đi trốn ở một nơi lành lạnh thì cũng đừng lơ là, vì bạn cũng có thể bị shock nhiệt khi vừa xuống “xứ người” đấy.
Chuẩn bị trang phục thật kĩ trước khi “đi trốn” đến xứ lạnh
• Chuẩn bị quần áo lạnh phù hợp với thời tiết như khăn choàng, áo khoác, nón. Từ xứ nhiệt đới bước sang nơi có khí hậu lạnh sẽ khiến cơ thể bạn khó thích nghi và dễ bị nhiễm lạnh lắm đó!
Khi đến xứ lạnh thì bạn lại càng cần cấp ẩm thường xuyên hơn cho da đó nha.
• Sẵn sàng các loại kem dưỡng ẩm, tốt nhất là nên chọn loại nhiều dưỡng chất và độ ẩm như bơ dưỡng để khóa ẩm, cấp ẩm tốt cho da, khiến da không bị khô do mất nước. Bạn có thể dùng Clinique Moisture Surge Intense để cấp ẩm cho mặt và The Body Shop Shea Body Butter cho toàn thân luôn nhé.
Bí kíp tránh shock nhiệt mùa hè vậy là đã khá đầy đủ rồi đó các nàng ơi. Nhớ là “quẩy” suốt hè vẫn đừng quên yêu thương làn da nhé, kẻo lại phải lo lắng “giải quyết hậu quả” sau khi hè qua đi đó nha. Bạn có bí kíp riêng nào không, hãy chia sẻ cho Hilamdep với nè!
LycheeR,
Nguồn ảnh: Internet
