Chuyện kiểm soát cân nặng có lẽ là nỗi lo muôn thuở của tất cả các cô gái, nhất là vào những ngày hè sắp tới như thế này. Làm sao để vừa được ăn chơi mùa hè thoải mái, tiệc tùng tưng bừng, chẳng phải kiêng khem quá nhiều mà cân nặng lại không tăng vù vù đây?
Bạn đã nắm được những bí quyết giữ dáng nào cho hè này?
(Nguồn ảnh: gramunion.com)
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn có kiểm soát, tích cực vận động nhiều nhất có thể nhằm tránh tích mỡ thừa, thì để Hilamdep.com mách bạn 5 công thức nước ép thần thánh sau đây nhé. Những thức uống này vừa làm nước giải khát lại vừa có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả đó!
NƯỚC ÉP BƯỞI
Đây có lẽ là món nước ép khá quen thuộc, được các nàng truyền tai nhau như một bí quyết giảm cân hiệu quả mà không quá mất thời gian, công sức. Do trong thành phần của quả bưởi có chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, đồng thời chứa rất nhiều vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa tối đa. Không chỉ vậy, nước ép bưởi còn có tác dụng làm giảm lượng insulin khiến chúng mình ít cảm thấy đói và thèm ăn vặt hơn.
Nước ép bưởi thường có vị chua – ngọt nhẹ, vừa ngon lại vừa giúp đốt mỡ thừa cực tốt.
(Nguồn ảnh: bojongourmet.com)
Ngày hè, bạn có thể ép sẵn nước bưởi để trong tủ lạnh để uống cùng trong hoặc sau các bữa ăn. Nhưng nhớ là đừng bỏ đường quá nhiều mà hãy thay bằng mật ong và ưu tiên uống hết trong ngày, đừng để nước ép sang ngày hôm sau nhé.
NƯỚC ÉP CHANH - DƯA LEO
Bạn biết đấy, dưa leo chứa một lượng lớn các loại vitamin (A, B6, C…) và khoáng chất (canxi, magie, kali…), giúp ức chế việc chuyển hoá mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày. Từ đó hỗ trợ cơ thể giảm cân và thải độc hiệu quả. Không chỉ vậy, khi “đi đôi” với nước cốt chanh – thứ quả có chứa hàm lượng vitamin C và axit citric khá cao cũng sẽ góp phần đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
(Nguồn ảnh: realfood.tesco.com)
Sự kết hợp của hai loại rau quả này đem đến một thức uống không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn thanh lọc làn da và cơ thể. Những ngày hè ăn uống quá nhiều đồ dầu mỡ, giàu năng lượng thì đây sẽ là món thức uống rất phù hợp để bạn giữ dáng dưỡng da đó.
NƯỚC ÉP DỨA
Sở dĩ, nước ép dứa nằm trong danh sách các loại thức uống “vàng” dành cho mùa hè là bởi vì, trong thứ quả này có chứa hàm lượng enzyme và vitamin C rất cao. Chúng góp phần hỗ trợ phân huỷ protein, giảm hấp thu chất béo, giúp cơ thể tránh được tình trạng tích mỡ thừa sau các bữa tiệc linh đình. Không những vậy, nước ép dứa còn chứa men bromelain giúp hỗ trợ tiêu hoá nữa đó.
(Nguồn ảnh: homeremedyhacks.com)
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một chút là không thêm đường vào nước ép để hiệu quả giảm cân được phát huy tối đa. Và chỉ nên uống sau khi ăn kẻo tính axit cao trong thứ quả này sẽ gây hại cho dạ dày của chúng ta.
NƯỚC DỪA
Với ưu điểm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước dừa được xem là một trong những gợi ý thức uống lý tưởng nếu bạn vừa muốn giải khát, vừa muốn giữ cân lại tốt cho sức khoẻ, nhất là trong mùa hè này. Việc uống nước dừa sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, không thèm ăn vặt, ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể. Đồng thời còn có khả năng thải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất nữa đó.
Ngày hè nếu muốn đẹp dáng sáng da thì đừng quên uống nước dừa bạn nhé!
(Nguồn ảnh: stylecraze.com)
Tuy nhiên, do đặc tính khá “mát” của dừa, bạn không nên quá lạm dụng nó để giảm cân. Sau khi tập thể dục, hoặc vừa đi ngoài nắng về, hay đang có cảm giác ốm, sốt trong người thì chúng ta tuyệt đối không nên uống nước dừa bạn nhé. Lượng nước dừa phù hợp sẽ là tầm 1 quả/ ngày.
TRÀ XANH – CHANH – MẬT ONG
Chắc hẳn, các quý cô của chúng ta đều đã thuộc nằm lòng những công dụng “thần kỳ” có trong trà xanh rồi nhỉ? Ngoài việc giúp chống lão hoá cho làn da, giảm stress (nhờ các thiamine làm dịu thần kinh) ... thì trà xanh còn có công dụng thải độc, lợi tiểu và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Uống trà xanh mỗi ngày – bí quyết chống lão hoá và giảm cân đơn giản song cực hiệu quả.
(Nguồn ảnh: youcanmakeiteasy.blogspot.com)
Thêm vào đó, khi kết hợp với chanh và mật ong thì hiệu quả thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, giảm hấp thu chất béo vào cơ thể còn được tăng lên nhiều lần. Hè này, thay vì sử dụng các loại nước có ga sao mình không pha một mình trà chanh chua chua, ngọt mát để thưởng thức nhỉ?
Một ly trà xanh hoà chanh mật ong chua ngọt, thơm mát rất phù hợp để “giải ngán” mùa Tết.
(Nguồn ảnh: foodnetwork.com)
À, để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, đặc biệt là dạ dày của mình thì nàng nhớ lưu ý là không uống trà khi đói, không sử dụng trà nấu đi nấu lại nhiều lần và không dùng trà đã để qua đêm nha!
-----------------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
Cuốn Bơ,
