Có phải nàng đang rất băn khoăn để lựa chọn cho mình một cách rèn luyện cơ thể phù hợp, nàng muốn giảm mỡ, tăng cơ, tăng cường sức khỏe nhưng không biết thể trạng của mình và cơ thể thực sự phù hợp với cách tập luyện nào. Vậy thì hãy để Hilamdep tìm hiểu và đưa ra cho các nàng sự lựa chọn đúng đắn nhất nhé. Cùng theo dõi ngay thôi nào!
Tìm hiểu về bộ môn Yoga
Trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu đôi chút về Yoga nhé, với nhiều bạn nữ hiện nay có khá nhiều áp lực bởi công việc hằng ngày, không những vậy mà còn phải chịu thêm áp lực của nhiều phía khác nhau như gia đình, bản thân, những ngày “hái dâu”… làm ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thần kinh.
Nếu như nàng có gặp những trường hợp như vậy trong một thời gian dài thì cơ thể sẽ thu hẹp một phần quan trọng của não bộ gọi là “Hippocampus”, đây cũng chính là bộ phận đảm nhiệm vai trò sản sinh cảm xúc và duy trì trí nhớ dài hạn cho nàng.
Yoga mang lại sự dẻo dai cho nàng (nguồn piterest.com)
Và sẽ cho nàng sự thư thái điềm đạm cần thiết (nguồn medilife.com)
Sẽ không có giới hạn độ tuổi để tham gia bộ môn này (nguồn 7237474.tistory.com)
Chính vì thế những bài tập của Yoga là một giải pháp hoàn hảo không chỉ giúp nàng có thể vừa giữ dáng, giảm cân mà còn giúp tinh thần được thư giãn và vực dậy tốt hơn. Ngoài ra tập Yoga hàng ngày nếu nàng duy trì tốt còn mang lại cho nàng cơ thể dẻo dai, làn da trẻ khỏe và chống lại sự lão hóa của cơ thể nữa đấy nhé.
Tuy nhiên, điều quan trong mà nàng cần chú ý đấy chính là việc kiên trì luyện tập, nhẫn nại để có thể tập được qua hết các bài tập khó, và đạt hiệu quả cao trong quá trình tập luyện.
Nàng sẽ chọn Yoga để tập luyện chứ? (nguồn medilife.com)
Hãy kiên trì để có được kết quả tốt nhất nhé (nguồn pinterest.com)
Bộ môn Yoga này rất thích hợp cho những nàng nào thường xuyên bị áp lực, căng thẳng muốn tịnh tâm, thư thái và cho những ai muốn cơ thể của mình dẻo dai hơn, săn chắc hơn. Điều quan trọng nữa là Yoga cũng giúp giảm cân đáng kể nếu như nàng kiên trì tập luyện đấy.
Vì vậy kết luận về bộ môn Yoga này sẽ phù hợp với hầu hết các đối tượng tập luyện và những người trung niên cũng có thể tập. Yoga giúp cơ thể thư thái, thoải mái, dẻo dai, nhẹ nhàng và giữ dáng hiệu quả.
Còn về Gym thì sao?
Tiếp theo chúng ta cùng tìm hiểu về bộ môn Gym nha, tập Gym được coi là một trong những bộ môn giúp các nàng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả nhất hiện nay đấy. Tập gym không chỉ giúp vòng eo của các nàng trở nên thon gọn hơn, săn chắc và dáng vẻ cân đối hơn. Không những thế tập Gym còn giúp tăng nhịp tim, cải thiện được sức khỏe và còn tăng khả năng chịu đựng của cơ thể nữa.
Là bộ môn thực sự nặng theo nghĩa đen đó (nguồn imgur.com)
Các nàng sẽ kết hợp với nhiều dụng cụ khác nhau (nguồn ampfitness.com)
Tuy nhiên tập Gym khá nặng so với các nàng, vì thế khi các nàng đã lựa chọn tập Gym thì cần phải tập những bài phù hợp với sức khỏe và thể trạng, không quá nặng nhưng cũng không quá nhẹ, cùng với đó là chế độ ăn uống hợp lý để có thể phát huy hết khả năng của bộ môn này.
Khác với Yoga thì Gym lại có khá nhiều các dụng cụ tập đi kèm để luyện tập, các nàng có thể tham khảo như tập tạ, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục… tuy chúng khá nặng và cần một thời gian để thích nghi nhưng lại rất hữu ích để giúp các nàng kích thích vòng 3 và giảm vòng eo hiệu quả nhất.
Gym sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả nhất (nguồn theodysseyonline.com)
Tuy nhiên nàng cũng cần phải thực sự kiên trì để theo đuổi chúng (nguồn ilovedurban.co.za)
Bộ môn này không phù hợp với người có độ tuổi quá cao (nguồn phillymag.com)
Với bộ môn Gym thì lại khác với Yoga về giới hạn độ tuổi, Gym thường sẽ phù hợp với các nàng từ 18 đến 35 tuổi thôi, vì những bài tập này thường nặng hơn Yoga. Hơn nữa các nàng thường có suy nghĩ Gym có những bài tập đẩy nâng cơ, khiến cơ to ra làm mất cân đối cơ thể, nhưng thật sự không phải như vậy đâu.
Vì lượng hoóc môn tăng cơ của nữ giới thường ít hơn rất nhiều so với nam giới, hơn nữa là các bài tập dành cho các nàng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với nam nên các nàng đừng sợ tăng cơ như các chàng trai đi thi thể hình nhé.
Vậy nàng nên chọn Yoga hay Gym
Như mình đã giới thiệu hai bộ môn tập ở trên, các nàng hoàn toàn có thể tự lựa chọn cho mình những thứ thích hợp với cơ thể, với mong muốn bản thân và sức khỏe để theo đuổi các bộ môn này.
Nàng muốn mình trở nên dẻo dai hơn, điềm tĩnh hơn, dạy hít thở đúng cách, làm sạch phổi là detox cơ thể, tăng dẻo dai và sức bền cũng như là giữ dáng và làn da trẻ khỏe chống lão hóa từ bên trong thì hãy đến với Yoga để phát triển mình.
Chọn gì cũng được nhưng nhớ phải tìm hiểu phù hợp nhé
Còn nếu như nàng đang có nhu cầu về việc giảm cân nhanh chóng, thúc đẩy giảm vòng eo, tăng vòng 3 cũng như tăng cơ, giảm mỡ, tạo đường cong cơ thể tốt, cải thiện sức khỏe và khả năng chịu đựng một cách rõ rệt thì hãy về đội của Gym nhé.
Trên đây chỉ là những lời khuyên và định hướng để các nàng có thể chọn cho mình những bộ môn nâng cao sức khỏe như mong muốn, hi vọng các nàng sẽ cảm thấy thú vị và hào hứng với chúng, hãy khoe thành quả của mình với Hilamdep sau khi đã trải nghiệm Yoga hay Gym nhé.
Xem thêm:
- Hướng Dẫn Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng
- Những Bài Nhạc Tập Gym Giúp Bạn Thêm Tinh Thần
---------------------
Viết review nhận quà miễn phí hàng tuần tại Hilamdep, tải app ngay tại Appstore ; Googleplay (CH Play)
Sinh Vật Hay Quên,
Nguồn thông tin: thethaothientruong.vn
