Giữ dáng

Các cô nàng xinh đẹp của Hilamdep ơi, mùa Tết vừa qua rồi, chắc nhiều nàng vẫn còn ngỡ ngàng khi Tết đến rồi đi nhanh vậy đúng không. Tuy nhiên nó cũng để lại c

Đây là 2 chế độ ăn kiêng khá nổi tiếng thời gian trở lại đây, bởi có rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ một trong hai phương pháp này và chia sẻ trên cá

Bộ sưu tập Xuân – Hè 2019: Chanel By The Sea đã phần nào khẳng định được rằng “thời trang cao cấp không có nghĩa là không đi biển được”. Tất cả những người mẫu

 Khi bạn đứng trước gương và không chấp nhận được “giao diện” trước mặt mình nữa thì bạn biết đã đến lúc phải nhấc mông lên tập luyện rồi đó. Cái gì dễ làm trướ

Thời đại hiện nay thì làn sóng K-pop đã phủ sóng toàn cầu, chính vì thế mà rất nhiều bạn trẻ cũng muốn được hòa nhập vào làn sóng ấy, nhất là mê mẩn những vũ đạ

Để tập luyện hiệu quả và tránh chấn thương không đáng có thì không chỉ cần phòng tập đẹp, PT tốt mà bản thân chúng ta phải trang bị đầy đủ các vật dụng và phụ k

Một ngày 24 tiếng của các nàng trôi qua thì ngoài những công việc hàng ngày như ăn ngủ, làm việc cá nhân… thì có lẽ hầu hết thời gian của các nàng đều được “cốn

Các Bài Tập Squat Tăng Vòng 3 Hiệu Quả - Một vòng ba chuẩn luôn là điều mơ ước của các cô gái trên thế giới, đặc biệt là đối với các cô nàng tuổi mới lớn thì “m

Tết Âm lịch sắp gõ cửa đến nơi rồi các bạn ơi! Dịp cuối năm Tết đến xuân về, chúng ta sẽ tưng bừng trong những cuộc vui, bữa tiệc và ai cũng muốn mình có làn da

Đã là con gái thì ai chẳng mong muốn có một thân hình lý tưởng với 3 vòng cân đối và đặc biệt là vòng eo con kiến thon gọn, không chút mỡ thừa đúng không nào? T

Với những cô nàng “màn hình phẳng” thì việc thỉnh thoảng muốn thay đổi phong cách, diện một chiếc đầm cúp ngực quyến rũ, ướm lên mình vài bộ váy với đường cắt c

Chạy bộ là một trong những phương pháp thể dục luyện tập cực kì tốt cho sức khỏe và đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Chạy bộ sẽ giúp cắt giảm lượng mỡ thừa

Tổng Hợp Những Bài Nhạc Tập Gym Hay Nhất - Âm nhạc có tác dụng rất lớn trong tập thể hình. Điều này trong thực tế đã được các chuyên gia chứng minh, vừa nghe nh

Các nàng đã ai từng nghe đến cụm từ “Eat Clean” này chưa? Hiểu nôm na thì có nghĩa là chúng ta sẽ vận dụng phương pháp “Ăn sạch” để giúp cơ thể được khỏe mạnh t

Bạn gặp vấn đề với những chiếc skinny jeans hay quần short? Đừng đổ lỗi cho cơ địa hay than thân trách phận nữa, sở hữu một cặp đùi săn chắc, thon gọn và sexy h

Hàng ngày có vô số người tìm cách để giảm cân giảm béo, tuy nhiên cũng có không ít người luôn 'đấu tranh' tìm cách làm sao để tăng cân tăng ký nhanh để

Cuộc sống đầy bận rộn khiến ai cũng hối hả, thậm chí thời gian cho bản thân cũng không có. Điều đó dễ dẫn tới sức khỏe dần đi xuống, không những thế vóc dáng “t

Những Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và Hiệu Quả - Mỡ bụng luôn là một điều ám ảnh với tất cả các cô nàng công sở, luôn ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, thói que

Với những nàng ngồi văn phòng cả ngày thì mỡ bụng có lẽ là nỗi ám ảnh lớn nhất. Không có mỡ bụng mới lạ khi mà cứ buồn miệng là lại đặt món online có người mang

Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như  tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thâ

Ai cũng muốn sở hữu một thân hình chuẩn dáng đồng hồ cát nhưng có lẽ…bệnh lười đã lấn át đi ý chí không mấy là mạnh mẽ của chúng ta trong công cuộc “trùng tu” t

 Tabata giúp cơ thể đốt mỡ tối đaVới những nàng yêu việc luyện tập, HIIT (High Intensity Interval Training - Luyện tập cường độ cao ngắt quãng) là một phương ph

Yoga là một trong những phương thức tập luyện tốt nhất để có được vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe mạnh. Các bài tập Yoga không chỉ đem lại hiệu quả tuyệt vời giú

Từ xưa đến nay, các cô gái ai ai cũng mong muốn sở hữu một vẻ đẹp thân hình thon gọn với đường cong chữ S quyến rũ nên luôn đua nhau giảm cân bằng mọi cách: tập